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瘦腿有什么好辦法？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月16日 15:10

問(wèn)瘦腿有什么好辦法？

女 34歲

怎么可以瘦腿？瘦腿有什么好辦法？

吸脂瘦全身

精選回答

王克明副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院整形外科我要咨詢

病情分析

每天做80-100個(gè)下蹲。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)呢還要注意飲食: 起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視?？梢灾怀砸桓憬?，因?yàn)樗?卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個(gè)雞蛋。中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個(gè)雞蛋或是一個(gè)蘋果代替晚餐。

2019-01-24 16:28

其他答案

金驥主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院整形外科我要咨詢

病情分析

想要減肥瘦腿的話，就一定要有足夠的耐心和毅力，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到較好的效果的。
1、每天晚上，雙手扶在墻上，做下腰運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)10分鐘。
2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要盡可能的抬高哦。反復(fù)20次。

2019-01-24 22:34