初始體重：115 今日晨起空腹：107.6

爬坡40分鐘，坡度13，速度3.2，這對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅僅是一組數(shù)字，更是每天對(duì)自己的小小挑戰(zhàn)與堅(jiān)持。

每天都保證了2000ml飲水，晨起會(huì)先喝一杯美式再去爬坡。聽(tīng)說(shuō)美式能促進(jìn)代謝，所以我也跟風(fēng)試試，沒(méi)想到真的成了我每天的小習(xí)慣。??

脫脂牛奶和紅薯，簡(jiǎn)直是減脂期的絕佳拍檔！脫脂牛奶口感細(xì)膩，紅薯飽腹又美味，每次吃都讓我覺(jué)得減脂也可以很享受。

關(guān)于爬坡能不能瘦，一開(kāi)始我也很疑惑。爬了20天都沒(méi)掉秤，真的讓我一度陷入自我懷疑。 但后來(lái)我想，如果不試試，怎么會(huì)知道結(jié)果呢？于是我決定，如果爬30天沒(méi)效果，那就再爬60天！總之，動(dòng)起來(lái)總比躺著強(qiáng)！??♀?

但最讓我感悟的還是那句話(huà)：三分練七分吃?？刂骑嬍?，真的是掉秤的關(guān)鍵。以前我是個(gè)零食控，巧克力、炸雞、螺螄粉、火鍋都是我的最?lèi)?ài)。但妹妹的一句話(huà)讓我下定決心：“姐，你寧肯多吃?xún)煽诩页２耍矂e吃零食?！庇谑牵议_(kāi)始了戒零食之旅，雖然艱難，但真的很值得！

現(xiàn)在，我的生活變得越來(lái)越健康，減肥不僅僅是為了瘦，更是為了擁有更積極健康的生活態(tài)度。我很愛(ài)現(xiàn)在自律的自己，每一天都充滿(mǎn)了希望和動(dòng)力。

學(xué)會(huì)愛(ài)自己，是我這次減肥旅程中最美好的新開(kāi)始！雖然我的減肥之路還很長(zhǎng)，但我相信只要堅(jiān)持下去，總有一天我會(huì)達(dá)到自己心中最渴望的那個(gè)樣子。

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