近日，一條初二女生為減肥一天催吐5次的新聞沖上熱搜，視頻里的小玥因為身材問題遭到同學嘲笑，進行節(jié)食減肥，多次催吐導致暴食行為，食道受損、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)，并且小玥不是個例，節(jié)食減肥在中小學校園中十分盛行。

容貌焦慮、身材焦慮是成年人很常見的煩惱，難以想象這些焦慮已經(jīng)侵入到中小學校園，很多孩子看上去明顯發(fā)育不良，卻依舊把減肥節(jié)食掛在嘴邊。

為什么未成年也會產(chǎn)生身材焦慮？

大勢所趨的審美標準

從“反手摸肚臍”到“鎖骨放硬幣”，再到“白幼瘦”，美被制定了標準，嵌入條條框框和冰冷的數(shù)字，再借由網(wǎng)絡(luò)和社交媒體大肆渲染，靡然成風，營造出一派審美大趨勢的景象。

這樣的審美方式是典型的非黑即白，超出標準的即是丑，標準以內(nèi)的即是美，宣揚“美即是正義”“紙片人才是王道”，胖被冠以丑陋，還和懶惰、愚蠢、自控力差掛鉤，并以“丑就是原罪”將這種貶低合理化、正當化。

大環(huán)境風氣所致，心智尚未完善的未成年很容易有樣學樣，掉入外貌焦慮的陷阱，歪曲正常的審美觀。

不合時宜的虛榮心和跟風心理

伴隨著中小學生而來的是日益膨脹的自我意識，這種意識的覺醒會讓孩子渴望被注意，于是很多孩子開始嘗試各種“跳脫”的行為，化妝、染發(fā)、催吐減肥等等其實都是在迎合自我意識，滿足自我的虛榮心。

加上從眾心理的影響，孩子們會將這些行為視為正常，大批量的跟風也助長了減肥的風氣。

無處不在的校園霸凌

回想學生時代，每個班里似乎都有一個“小胖子”，Ta也是班里最容易被欺負的孩子，被取“肥豬”“死胖子”各種難聽的綽號，被大家言語嘲笑、孤立，甚至發(fā)展為毆打和霸凌。

這些行為更容易讓這個胖孩子產(chǎn)生自卑心理，將被欺負的原因都歸結(jié)在自己的肥胖上，拼命想要變成大家喜歡的樣子，從而走上極端減肥的道路。

被忽視的愛美之心

無論是家長還是老師，都認為孩子的任務(wù)就是學習，打扮是“臭美”，是不務(wù)正業(yè)的表現(xiàn)。

哪怕孩子被同學嘲笑“丑”“胖”，絕大多數(shù)家長和老師也只是輕描淡寫的一句“別在意外表”打發(fā)。在家長和老師的忽視下，孩子的自卑和焦慮得不到紓解，很容易走向極端。

而節(jié)食和催吐是最簡單，能快速看到效果的減肥方式，然而這樣的方式帶來的是營養(yǎng)不良、骨骼發(fā)育遲緩、暴食、進食障礙等等不良后果。

處于青春期的孩子生理上開始飛速變化，代謝旺盛，且活潑好動，需要大量的營養(yǎng)和能量去支持皮下脂肪和肌肉的快速發(fā)育；且這個年齡段的孩子大腦皮層處于高度緊張的狀態(tài)，思維能力活躍，記憶力也最強，同時要面臨繁重的學業(yè)和各種各樣的考試，食物攝入不足就會不可避免地出現(xiàn)疲勞、消瘦、抵抗力下降的情況，從而影響學習效率。

因此，青春期的孩子要平衡飲食，均衡攝入營養(yǎng)。

很多家長由于工作原因，早晨沒時間給孩子做早飯，導致孩子的飲食結(jié)構(gòu)變成“早餐馬虎，中餐一般，晚餐豐富”的情況，日間能量攝入不足，晚間又難以消化，無形給孩子造成飲食壓力，容易引發(fā)一些慢性疾病。

三餐的熱能占比應(yīng)當遵循早餐30%，午餐35%~40%，晚餐30%~35%的原則，保證孩子在一天的學習和運動中獲取均衡的能量。

孩子的飲食應(yīng)當以五谷雜糧為主，肉菜蛋奶為輔，葷素搭配食用才能保證營養(yǎng)均衡全面。

其中，孩子還需要補充易被人體吸收利用的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如動物蛋白質(zhì)中魚類蛋白質(zhì)最好，植物蛋白質(zhì)中大豆蛋白質(zhì)最好。

目前不少中小學生的飲食習慣偏西化，喜愛油炸、高糖高脂肪的精加工食物，容易造成肥胖和一些慢性病，如未成年高血壓、高血脂。

因此家長要選擇富含維生素和無機鹽的食物給孩子食用，比如奶類、瘦肉、海產(chǎn)品、蔬菜，可以多食用牡蠣、貝類等富含鋅、銅的食物，可以預(yù)防近視。

除了注重飲食，孩子心理方面的疏導也格外重要。

人人都愛美，孩子也不例外，適當?shù)刈非竺利愂呛⒆拥臋?quán)利，但美的標準不應(yīng)該只有一個，執(zhí)著于體重秤上的數(shù)字，迎合別人的審美眼光，到頭來犧牲的只有自己的健康。

“白幼瘦”是美，健康的小麥膚也可以是美，讓孩子學會欣賞不同的美麗，他們的眼界才會更加開闊，更加愿意去發(fā)現(xiàn)美麗。

每個人生來都是平凡的，平凡并不是一個貶義詞，而是一個既定的事實，雖然平凡，但每個人都是獨一無二的，如果自己都不能接受自己，別人又怎么會欣賞你呢？

我們不需要生活在鎂光燈下，現(xiàn)實生活中也沒有人用放大鏡吹毛求疵，讓孩子接納自己的平凡，認識真實的自我，熱愛真實的自己。

一旦發(fā)現(xiàn)孩子特別在意自己的容貌和體重，常常為自己的不夠好看，不夠瘦抱怨嘆氣，不要粗暴地告訴他們“別亂想”“不學好”，這只會更加打擊他們脆弱的心靈，從而更加自卑和焦慮。

家長應(yīng)當及時疏解孩子自卑焦慮的心理，用其他方式比如一些小愛好來轉(zhuǎn)移注意力，引導他們積極向上的心態(tài)。

無論是家長還是老師應(yīng)該經(jīng)常給孩子普及健康知識，正確認識健康，科普節(jié)食和催吐帶來的危害。

養(yǎng)成健康的生活飲食方式，讓他們認識到只有擁有一個健康的身體，才能抵御疾病，綻放他們獨有的青春活力。

“腹有詩書氣自華”，讀萬卷書和完全不讀書的人必然有著不同的氣質(zhì)，有的人不需要刻意裝扮，就能散發(fā)由內(nèi)而外的氣質(zhì)風度，有的人精心打扮，也能讓人眼前一亮，但你是淺薄還是深厚，藏在你的靈魂深處，而不是一眼就能望穿的皮囊里。

纖瘦白皙的美是脆弱的，就像一個精致的五彩泡，必須小心翼翼地維持這不堪一擊的美。只有源源不斷的生命活力才是永恒的美麗，是不斷向上，終有一天讓人為之一振的力量。

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