瘦腿秘方有哪些幾招教你瘦出完美腿型(2)

更新時(shí)間：2015-11-24 04:00

 總結(jié)：

1：吃的少不如吃的精
2：注意皮膚變化，如果皮膚變差說明營養(yǎng)不夠，需要改變飲食
3：蛋白質(zhì)和維生素很重要，需要每天補(bǔ)充
4：在校聚會(huì)難免，偶爾暴食是允許的，千萬不要為了減肥而變得不合群，但是聚餐期間選擇蔬菜為主，自我有意識(shí)地控制下 

晚餐過后就是運(yùn)動(dòng)了~別看冬天很冷，但是一般你運(yùn)動(dòng)10分鐘后身體就熱起來了。我選擇到操場(chǎng)去快走1小時(shí)，慢跑很難堅(jiān)持，而快走更適合減大腿。 

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