網(wǎng)友瘦腿成功，大腿減11厘米。網(wǎng)友教瘦腿，你想知道她的瘦腿秘方嗎?網(wǎng)友心得與你一起，看網(wǎng)友怎樣令大腿減11厘米……

　　希望大家能認(rèn)真看完我的帖子，有什么不明白的可以跟帖詢問(wèn)。

　　我的基本資料

　　凈身高：163(有時(shí)候?yàn)榧媛殨?huì)誤報(bào)164到165)

　　體重：98(基本在100上下5斤徘徊)

　　年齡：22

　　大腿圍：原來(lái)57厘米 現(xiàn)在46厘米(最小量出來(lái)46，基本在46.5到47)

　　小腿圍：原來(lái)36到37厘米 現(xiàn)在31厘米

　　減腿時(shí)間：我從小學(xué)就開(kāi)始有減腿意識(shí)，初中開(kāi)始用瘦身

　　產(chǎn)品，但從大一開(kāi)始真正開(kāi)始瘦

　　腿的基本狀況：小腿肌肉型，大腿是肌肉外面一層很厚的肥肉

　　瘦腿口號(hào)：一定要變成小鳥(niǎo)腿

　　前言：如果你想不付出努力，很輕松的把大象腿變成小鳥(niǎo)腿，那么請(qǐng)繞到，偶是個(gè)平凡人，幫不了你;如果你沒(méi)有毅力，那么也請(qǐng)繞到;如果你想很短的時(shí)間內(nèi)瘦很多，那么也請(qǐng)繞到!

　　瘦腿一定要恒心，狠心和決心!!

　　正文：我會(huì)針對(duì)不同的腿提出我的建議和經(jīng)驗(yàn)，但還是要靠你自己選擇，我說(shuō)的只能參考，畢竟我跟你們說(shuō)也沒(méi)錢拿，我對(duì)你們的腿也不了解。(以下均為體重正常，上半身瘦，腿胖的人)

　　第一種：肌肉型

　　首先判斷自己是不是屬于肌肉型的人，肌肉型的人一般喜歡運(yùn)動(dòng)，愛(ài)吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺(jué)到肉很硬。

　　對(duì)策：一，停止運(yùn)動(dòng)，或者改激烈的運(yùn)動(dòng)為柔和的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完一定要拉伸肌肉，把肌肉線條拉長(zhǎng)，否則肌肉結(jié)在一起很惡心。

　　二：按摩，不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，從下往上按，最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油，但用好一定要包保鮮膜。

　　三：如果你愛(ài)吃肉，可以買大創(chuàng)的吸脂系，網(wǎng)上買13元可以吃15天，也可以買FANCL的甲殼素，也是針對(duì)愛(ài)吃肉的，網(wǎng)上大約60左右。建議還是買吸脂系，性價(jià)比高，但你不愛(ài)吃肉可以省了。

　　四：如果你腿很容易漲，或者長(zhǎng)時(shí)間站或坐的，可以買一雙防止靜脈曲張的襪子，大約19到100多不等，我的腿很容易漲，而且到晚上會(huì)很硬，穿了這個(gè)襪子到晚上都是軟的。

　　五：可以嘗試刮痧(具體方法下面會(huì)寫(xiě)的)，但肌肉型的瘦的比較慢，我刮了三個(gè)月，大腿最粗的地方小了2厘米，膝蓋肥肉多，瘦的快。

　　自我鑒定：肉柔軟，腿用力無(wú)明顯肌肉感，一般愛(ài)吃肉，甜食，零食，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，有些身體已經(jīng)出現(xiàn)妊裎紋

　　一：運(yùn)動(dòng)。不要激烈的，慢跑啊，爬樓梯啊，游泳啊，瑜伽啊等等，記得練完一定要拉伸肌肉。

　　二：按摩加按摩霜，我覺(jué)得對(duì)于全身胖的人按摩霜效果不大，但對(duì)于局部胖的人按摩霜必不可少。推薦1，冷熱膏，優(yōu)點(diǎn)減圍度效果好，缺點(diǎn)，操作麻煩，價(jià)格小貴，有點(diǎn)辣。推薦2，歐萊雅，優(yōu)點(diǎn)，新款帶按摩輪，按摩方便，價(jià)格相對(duì)便宜，網(wǎng)上買100，質(zhì)地清爽;缺點(diǎn)，容易反彈。推薦3，精油，優(yōu)點(diǎn)，滋潤(rùn)度高，滲透力強(qiáng)。缺點(diǎn)，效果有待考證，要包保鮮膜，精油牌子混雜，難以挑選。

　　三：少吃甜食或肉?；蛘邜?ài)吃甜食的吃糖吸止系，愛(ài)吃肉的吃脂吸止系，價(jià)格13元吃15天。沒(méi)感覺(jué)副作用

　　四，長(zhǎng)時(shí)間坐或站的穿仿靜脈曲張的襪子

　　五：刮痧，刮痧對(duì)于肥肉型的比較有效果

　　自我鑒定：愛(ài)喝水，尿比較少，早上起床臉很腫，早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，發(fā)現(xiàn)有白色印記，比較長(zhǎng)時(shí)間不褪，口味比較重的，愛(ài)吃咸的，辣的

　　一：有空按自己腿上的穴位，具體看刮痧圖，刮的幾個(gè)穴位都可以按

　　二：每天晚上在床上，腳貼墻倒立半小時(shí)

　　三：喝瘦腿茶，或者玫瑰茶什么的，消水腫的

　　四：口味吃的清淡點(diǎn)，多吃海帶什么的

　　五：用嬌韻詩(shī)的排水油，具體名字忘了，大約三四百?；蛘邭W萊雅的瘦腿噴霧，國(guó)內(nèi)好像沒(méi)有，到網(wǎng)上買印尼產(chǎn)的，大約70元

　　六，刮痧

　　我現(xiàn)在的腿基本就是這個(gè)情況，天氣開(kāi)始冷了，希望不要胖上去!!

（實(shí)習(xí)編輯：張利玲）

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