馬上就要迎來夏天啦，很多小仙女都開始瘋狂減肥，就為了夏天出去炸街時能穿上好看又漂亮的衣服。很多人誤入歧途，通過不良的產(chǎn)品或是節(jié)食，這樣的方法不僅大打折扣，還會損害自己的身體，所以要想塑造體型，一定要找到合適的辦法哦！比如通過運動改善自己的不足，這就是一個非常好的辦法。一定要跟我學會這幾招，定時打卡，漸漸蛻變！

瘦臉篇

對于女孩子來說最重要的就是臉，你一定也不想小小的個子承受著大大的腦袋吧。所以一定要學會這幾招幫助我們輕松瘦成小V臉，堅持做這三步，一定會有效果。要提醒大家的是，在做瘦臉操之前食指和中指關節(jié)處涂上乳液起到潤膚作用，不然會拉扯我們的皮膚。

第一步：把手指放于下巴處，從下巴提拉到耳朵。這個動作需要做15次，小仙女們不能一味地追求速度，而沒有達到力度。這樣的做法不僅會白費時間而且也達不到預期的效果，所以各位小仙女一定要謹記此點?。∵@個動作雖然簡單，但是剛開始可能會有酸痛感，出現(xiàn)這樣的情況也不要害怕，是正常反應。

第二步：這部很重要，敲黑板，畫重點啦！雙指勾住，利用食指和中指從耳朵后輕松的按到淋巴出，這個動作反復做15次。有的小仙女會心存疑惑，我們瘦臉，為什么要刮到淋巴處呢。其實頸部淋巴這個部位非常重要，做這個動作不僅幫助我們瘦臉而且排毒效果超級棒。而且淋巴排毒，不僅會改善睡眠，而且會改善皮膚，像有些皮膚蠟黃的女孩就可以經(jīng)常做這個動作，是一件一舉兩得的事呀！

第三步：雙指從鼻翼按摩直至太陽穴，雙手盡量提拉。這個動作的主要目的是改善我們的法令紋。身為女孩子，最應該知道法令紋一旦出現(xiàn)，預示著皮膚松弛，膠原蛋白流失。而且經(jīng)常笑的人，法令紋也會特別重，看起來十分顯老。所以瘦臉操這一步驟完全不能少??！

瘦腿篇

老話說得好，一個女孩美不美先看大腿。所以有哪個女生不想自己擁有一條漫畫腿呢，夏天馬上要來了，到了露腿的季節(jié)，再不行動就真的晚了！學會下面幾部，輕松打卡幫你瘦腿，走在街上讓別人羨慕死！

第一步：側(cè)臥抬腿，側(cè)躺，腿伸直抬起到最大限度，落下時不還碰到地面，一條腿做20次，一共做兩組。這個動作主要是為了瘦我們大腿內(nèi)側(cè)，經(jīng)常鍛煉，真的有效果，親測！

第二步：空中蹬自行車，這個是瘦小腿最好的辦法啊，所以集美一定要堅持啊！平躺，雙腿伸直，腳尖勾住，蹬30次，一共做2組。

第三步：臀橋，身體平躺，雙手放在身體兩側(cè)，雙腳間距與肩膀同寬，臀部發(fā)力。這個動作不僅能幫助我們瘦腿，最主要還能使臀部緊繃，打造完美臀型。一次做20次，一共做兩次。

最后，一定要記住??！一定一定要拉伸腿部，不然會造成肌肉腿，到時候再塑造腿型可是難上加難啊。集美們，開始行動吧！瘦臉瘦腿，一并發(fā)出來啦，所以記得打卡。身為女孩子要時刻注重自己的外在，外在不是最重要的，但是一定是重要的。只有能夠進行身材管理的人，才能更好地管理自己的人生！

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