減肥期間暴飲暴食兩天該怎么辦？

2020-04-05 07:26:03 ?

減肥期間暴飲暴食兩天該怎么辦？

偶發(fā)的，一二天的暴飲暴食并不會導(dǎo)致肥胖！由于減肥包含了控制飲食和增加鍛煉，所以通俗的說就是五個字：少吃多運動。少食多餐，每餐約7成飽。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，控制高膽固醇、高脂肪食品的攝入量，戒酒。加強體育鍛煉，注重中等強度，每天至少半小時至一小時，持之以恒。

2020-04-06 07:36:02

您好，根據(jù)您的描述，是會反彈的，減肥需要持之以恒，建議您通過飲食和運動相結(jié)合來減肥，每天吃得少些，吃得多些，多吃些新鮮的蔬菜水果，每天運動超過一小時，希望我的回答對您有所幫助。

2020-04-03 02:31:19

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