方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三甲

擅長：擅長消化系統疾病的診治，精通內鏡下操作、治療，已開展胃、腸鏡近9萬例，小腸鏡、膠囊內鏡千余例

提問

肚子越來越胖了可以通過調整飲食、適當運動、抽脂手術等方式進行改善。

1、調整飲食

如果在平時不注意飲食健康，經常吃熱量比較高的食物，比如炸雞、漢堡等，可能會使脂肪在腹部堆積，從而出現肚子變胖的情況。建議調整飲食結構，適當吃清淡類的食物，比如小米粥、菠菜湯等。

2、適當運動

如果在平時不注意運動，經常吃熱量比較高的食物，導致脂肪在腹部堆積，從而出現肚子變胖的情況。建議適當進行體育鍛煉，比如跑步、打羽毛球等，從而促進脂肪的燃燒，在一定程度上也可以達到減肥的目的。

3、抽脂手術

如果體重基數比較大，而且通過上述方式無法得到改善，也可以通過抽脂手術的方式進行處理，通常具有一定的作用。

除此之外，還可以通過中醫(yī)按摩、推拿等方式進行改善，有助于身體的恢復。

劉揆亮 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 三甲

擅長：擅長ERCP技術治療膽胰疾病，早期胃腸道腫瘤的內鏡下診治及晚期胃腸道腫瘤的內鏡下姑息治療等各種消化內鏡技術。胃腸息肉、早期腫瘤，膽管結石、膽管狹窄等疾病的內鏡下診治

提問

肚子越來越胖了的緩解方法有，可以通過運動的方法進行減肚子，可以多做一些有氧的運動，比如跑步或者游泳，可以起到減緩肚子肥胖的作用。也可以通過飲食的方法進行調理，多吃一些膳食纖維類食物能夠加速身體中的新陳代謝，從而減少脂肪在體內堆積。

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