方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長：擅長消化系統(tǒng)疾病的診治，精通內(nèi)鏡下操作、治療，已開展胃、腸鏡近9萬例，小腸鏡、膠囊內(nèi)鏡千余例

提問

肚子越來越胖了可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、抽脂手術(shù)等方式進行改善。

1、調(diào)整飲食

如果在平時不注意飲食健康，經(jīng)常吃熱量比較高的食物，比如炸雞、漢堡等，可能會使脂肪在腹部堆積，從而出現(xiàn)肚子變胖的情況。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)吃清淡類的食物，比如小米粥、菠菜湯等。

2、適當(dāng)運動

如果在平時不注意運動，經(jīng)常吃熱量比較高的食物，導(dǎo)致脂肪在腹部堆積，從而出現(xiàn)肚子變胖的情況。建議適當(dāng)進行體育鍛煉，比如跑步、打羽毛球等，從而促進脂肪的燃燒，在一定程度上也可以達到減肥的目的。

3、抽脂手術(shù)

如果體重基數(shù)比較大，而且通過上述方式無法得到改善，也可以通過抽脂手術(shù)的方式進行處理，通常具有一定的作用。

除此之外，還可以通過中醫(yī)按摩、推拿等方式進行改善，有助于身體的恢復(fù)。

劉揆亮 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院 三甲

擅長：擅長ERCP技術(shù)治療膽胰疾病，早期胃腸道腫瘤的內(nèi)鏡下診治及晚期胃腸道腫瘤的內(nèi)鏡下姑息治療等各種消化內(nèi)鏡技術(shù)。胃腸息肉、早期腫瘤，膽管結(jié)石、膽管狹窄等疾病的內(nèi)鏡下診治

提問

肚子越來越胖了的緩解方法有，可以通過運動的方法進行減肚子，可以多做一些有氧的運動，比如跑步或者游泳，可以起到減緩肚子肥胖的作用。也可以通過飲食的方法進行調(diào)理，多吃一些膳食纖維類食物能夠加速身體中的新陳代謝，從而減少脂肪在體內(nèi)堆積。

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