暴飲暴食后如何補(bǔ)救?管不住嘴的看過(guò)來(lái)
暴飲暴食后如何補(bǔ)救？
秘?補(bǔ)救攻略讓你在大餐后快速恢復(fù)體重，越吃越瘦管不住嘴的姐妹們收藏哦~?

第一，吃了火鍋
火鍋屬于高油高脂食物，經(jīng)常吃火鍋會(huì)在體內(nèi)出現(xiàn)一些上火的癥狀，如便秘等
?解：
這時(shí)候可以吃些柚子，可以解油膩，還有助于潤(rùn)腸通便，滋陰去火，補(bǔ)血健脾等作用

第二，吃了燒烤
燒烤中含有致癌物質(zhì)，少量吃，不常吃沒(méi)事，但不能常吃
?解：
這時(shí)候可以喝點(diǎn)酸奶，可以加速代謝，幫助促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，還能調(diào)節(jié)血脂

第三，吃了過(guò)多高碳水食物
這類(lèi)食物攝入過(guò)多，容易堆積脂肪堆，容易肥胖。
?解：
這時(shí)候可以喝點(diǎn)豆?jié){，豆?jié){含有膳食纖維，可以降血脂，阻止脂肪和碳水的過(guò)量吸收

?? 第四：吃了過(guò)多的甜品
甜品含糖量較高，糖攝入過(guò)量的糖，加速細(xì)胞的老化，加速衰老，所以需要抗糖抗衰老
?解：
這時(shí)候可以喝點(diǎn)咖啡??，咖啡中含有咖啡堿能溶解咖啡中的糖分

第五，吃了過(guò)多的薯片
薯片屬于膨化食品，它里有大量的脂肪以及糖類(lèi)，會(huì)造成血糖含量上升
?解：
這時(shí)候可以吃一些燕麥，燕麥?zhǔn)谴旨Z，有豐富的膳食纖維，飽腹感強(qiáng)還可以調(diào)節(jié)血糖

第六：吃了過(guò)多的腌制品
腌制品里含有大量的鹽，容易產(chǎn)生亞硝胺等有害物質(zhì)，腌制品包括，臘肉，臘腸，各類(lèi)咸菜等
?解：
可以喝一些綠茶，綠茶可以分解體內(nèi)的亞硝胺等有害物質(zhì)

第七：吃了過(guò)多的泡面
泡面是油炸類(lèi)，屬于高鈉高熱量食物
?解：
可以吃一些番茄，有效促進(jìn)血中鈉鹽的排出與脂肪代謝

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