B 族維生素在維持基本細(xì)胞功能和體內(nèi)各種重要代謝途徑方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。雖然它們不直接提供能量，但每種 B 族維生素都充當(dāng)能量代謝過程中的輔助因子。根據(jù)上述證據(jù)，我們假設(shè)補(bǔ)充 28 天維生素 B 可以增強(qiáng)身體機(jī)能并減少身體疲勞。本研究的目的是評(píng)估補(bǔ)充維生素 B（特別是維生素 B1、B2、B6 和 B12）的抗疲勞作用及其改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的潛力。我們采用隨機(jī)雙盲交叉設(shè)計(jì)，補(bǔ)充期為 28 天。年齡 20-30 歲的 16 名男性和 16 名女性受試者被分為兩組：安慰劑組（n=16，性別分布相同）和 Ex PLUS? 組（n=16，性別分布相同）。參與者連續(xù) 28 天服用安慰劑或 Ex PLUS?（每天一粒）。干預(yù)后，有一個(gè) 14 天的清除期，在此期間受試者不再接受任何進(jìn)一步的干預(yù)。補(bǔ)充 Ex PLUS? 后，我們發(fā)現(xiàn)與補(bǔ)充前和安慰劑組相比，跑步至力竭的時(shí)間顯著增加了 1.26 倍 (p < 0.05)。此外，與安慰劑相比，Ex PLUS?補(bǔ)充劑組在運(yùn)動(dòng)期間和運(yùn)動(dòng)后休息時(shí)的血乳酸和血氨濃度顯著降低（p < 0.05）。總之，連續(xù) 28 天補(bǔ)充復(fù)合維生素 B (Ex PLUS?) 可顯著改善非運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)耐力表現(xiàn)并減少運(yùn)動(dòng)疲勞生化代謝物。此外，以適當(dāng)?shù)膭┝糠貌粫?huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。

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