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如何巧妙表達(dá)“我胖了”及“減肥”的英語？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月09日 18:22

我胖了，為何不宜直接說“I'm fat”？
在英語中，談及體重增加，直接使用“I'm fat”并不恰當(dāng)。雖然“fat”字面上意為肥胖，但它實際上是一個帶有貶義色彩的詞匯。其原始含義便指那些體態(tài)臃腫、贅肉橫生的人，甚至可能暗示對方懶惰貪食。因此，若在社交場合中使用“I'm fat”，可能會引起誤解甚至冒犯。而若直言“You are fat”，則更可能被視為不敬。

例如，在描述某人時，若使用“As far as I know, Mary is a fat girl”，不僅可能誤導(dǎo)他人以為瑪麗好吃懶做，還可能因此觸碰到對方的敏感神經(jīng)。

“我胖了”的英語表達(dá)

當(dāng)我們要禮貌且得體地表達(dá)“我胖了”時，可以選擇使用“bulk up”這個詞匯。其中，“bulk”指的是體積，特別是當(dāng)用于形容人時，它通常指的是體重。因此，“bulk up”字面上意味著體重增加，變得更加強壯，這是一種相對積極的描述方式，也是老外經(jīng)常使用的一種委婉表達(dá)。

例如，你可以說：“It's been a long time. You really bulk up?！保ê镁貌灰?。你真的變壯了。）這樣的表達(dá)既傳達(dá)了你的體重增加，又避免了直接使用可能帶有貶義色彩的詞匯。

plump out

"plump out"在英語中常被用來形容人變得豐滿或微胖，尤其適用于描述女性。這個短語通常帶有一種積極、健康的意味，使得表達(dá)更為得體和禮貌。

例如，你可以說：“I've noticed you've started to plump out recently?！边@樣的句子既表達(dá)了體重增加，又避免了直接使用可能帶有貶義色彩的詞匯。

chubby

"chubby"這個單詞在英語中常用來形容孩子和嬰兒的圓潤可愛，也可以用于描述某些人的豐滿體態(tài)。這個詞匯帶有一種親切、可愛的感覺，使得表達(dá)更加生動和形象。

例如，你可以說：“Your niece has chubby cheeks, she is truly a delightful girl。”這樣的描述不僅傳達(dá)了體重的變化，還增添了一種可愛、溫馨的氛圍。

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flabby

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(肌肉)松弛的；肥胖的
flabby一詞在英語中常被用來形容肌肉松弛或體態(tài)肥胖，尤其是贅肉較多的人。

例如，你可以說：“You are looking flabby these days, it's time to hit the gym.”這樣的句子既表達(dá)了身材的變化，又提醒對方需要鍛煉。

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go up a size

衣服尺寸變大了；體態(tài)變胖了
有時，我們可能并未察覺到自己的體重增加，但衣服突然變得緊身，這時就需要考慮增加衣服尺碼了。因此，“go up a size”在英語中也被用來形容體重的增加。

例如：“I've noticed that my clothes are starting to feel tight, I think it's time to go up a size.”這樣的表達(dá)既實用又得體。
減肥，一個追求苗條身材的過程，不僅意味著減少體重，更是一種對健康和美麗的追求。在英語中，我們可以用多種方式來表達(dá)這一概念，如“slim down”和“l(fā)ose one's pounds”。其中，“slim”意為苗條，“down”表示向下，所以“slim down”可以理解為瘦下來，也就是減肥。同樣，“pound”是磅，一個常見的重量單位，因此“l(fā)ose one's pounds”直接翻譯為減掉體重，也就是減肥的含義。此外，“on a diet”也是一個常用的表達(dá)，意為節(jié)食減肥。
健身，這一追求健康與美麗的行動，涵蓋了多種方式。其中，“work out”和“hit the gym”常被用于描述在健身房的鍛煉，而“keep fit”則泛指各類健身活動。在開始鍛煉前，“warm up”熱身是必不可少的環(huán)節(jié)，它能幫助我們更好地投入運動，預(yù)防受傷。而“get in shape”則涵蓋了塑身和減肥的雙重目標(biāo)，是健身過程中的重要追求。此外，“exercise”雖然也包含健身的意思，但更側(cè)重于身體活動的層面，適用于各種運動場合。