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【晚上睡覺前做什么減肥？】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月09日 16:28

晚上睡覺前做什么減肥？

2020-03-24 17:22:22 ?

晚上睡覺前做什么減肥？

潘博 主任醫(yī)師 整形外科?中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

睡前可做提臀運(yùn)動(dòng)。做這個(gè)動(dòng)作：仰臥，屈膝，雙膝并攏，雙腳微微分開，與臀同寬。兩臂伸直，掌心向下，置于身體兩側(cè)。吸氣，提起臀部和腰部，用腿和肩膀支撐地面。呼氣，慢慢放下臀部和腰部，重復(fù)練習(xí)20次以上。其效果是：減少臀部贅肉，提升臀部線條，增強(qiáng)臀部力量。祝你減肥成功！

2020-03-25 17:32:21

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

晚上睡覺前可以躺在床上蹬，這樣可以減輕體重。晚上睡覺前可以躺在床上蹬，這樣可以減輕體重。晚上睡覺前可以躺在床上蹬，這樣可以減輕體重。晚上睡覺前運(yùn)動(dòng)有助于減肥，建議你可以跑步、做瑜伽或者游泳，這些都有助于減肥，晚上建議你晚餐不要吃得太飽。

2020-03-24 06:45:36

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