吃什么養(yǎng)骨頭

淡若清風(fēng) 提問于2024-05-25 12:20:40

推薦回答

養(yǎng)骨頭主要就是增加骨內(nèi)的鈣沉積量，增加骨密度，吃含鈣高的食物、優(yōu)質(zhì)高蛋白飲食有助于養(yǎng)骨頭。1、牛奶、酸奶等奶制品。奶制品是鈣質(zhì)含量比較豐富的食物，而且奶制品中的鈣、磷比例比較符合人體所需，吸收、利用率比較高，長期堅持適量吃奶制品，可以改善骨質(zhì)疏松、增加骨密度。2、黃豆、黑豆、豆腐等豆類食物。黃豆、黑豆或者相關(guān)豆制品中含的鈣質(zhì)非常豐富，適當(dāng)?shù)某远诡愂澄?，可以使骨骼中的鈣沉積量增加，有利于骨骼健康。3、優(yōu)質(zhì)高蛋白飲食。魚肉、牛肉、豆制品等食物的蛋白質(zhì)含量豐富，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，有利于鈣的吸收和利用。

淡若清風(fēng) 2024-05-27 11:08:50

精選問答

相關(guān)推薦

ld是指鐳射影碟，即Laserdisc，這是種于1980至90年代中流行的圖像存儲媒體，主要用作存儲電影，現(xiàn)在已被DVD完全代替。鐳射影碟尺碼和12吋黑膠唱片相若，表面和音樂光盤(CD)相似。鐳射影碟機(jī)以鐳射讀取(和CD類似)預(yù)先刻錄在碟片上的信號，并轉(zhuǎn)換成圖像信號(如PAL、NTSC)供電視機(jī)播放。于1980年代...

查看全文>

高幫鞋總體來說不挑人的，但是挑腿型，高幫鞋對腳的保護(hù)性更加好，適合身材高，腳寬的人。比較適合個子高大人的穿。個子矮小可以穿訓(xùn)練鞋，繡氣，修長。...

查看全文>

有很多朋友受到成功創(chuàng)業(yè)者的誘惑，決定創(chuàng)業(yè)，創(chuàng)業(yè)本來是好事情，可以激發(fā)人的潛力，創(chuàng)造更多財富，但是一定要明白一些道理才能走好創(chuàng)業(yè)這條路。工具/原料清晰的頭腦獨(dú)到的眼光方法/步驟1創(chuàng)業(yè)不應(yīng)該是一時沖動的行為。在創(chuàng)業(yè)之前一定要有清晰的規(guī)劃和合理的計劃，千萬不要因為創(chuàng)業(yè)雞湯的鼓動而沖動，直到賠光本錢。2創(chuàng)業(yè)項目本身沒有高低...

查看全文>

香蕉面膜可以淡化斑點(diǎn)，但無法完全去除斑點(diǎn)。香蕉中含有豐富的維生素C，維生素C的作用是美白肌膚，并抑制黑色素的生成，同時能夠淡化現(xiàn)有色斑、黑色素，加之香蕉的清潔能力，能夠軟化皮膚角質(zhì)，并溫和去除，由此來加速皮膚的新陳代謝，并排出皮膚中沉淀的黑色素，達(dá)到美白祛斑的效果。...

查看全文>

“良禽擇木而棲”的下一句是賢臣擇主而侍。良禽擇木而棲［Liángqínzémùérqī］，原意是指優(yōu)秀的禽鳥會選擇理想的樹木作為自己棲息的地方。比喻優(yōu)秀的人才應(yīng)該選擇能發(fā)揮自己才能的好單位和善用自己的好領(lǐng)導(dǎo)。成語:良禽擇木，舊時比喻賢臣選擇明主而事。良禽擇木而棲”出自《孔子》貞明夫人一面為丈夫戴正頭上的黑色官帽，一...

查看全文>

相關(guān)知識

老人骨瘦如柴吃什么營養(yǎng)
預(yù)防骨質(zhì)疏松吃什么 防骨質(zhì)疏松5大食物
春天養(yǎng)骨=養(yǎng)壽命！多吃7種養(yǎng)骨菜
骨質(zhì)疏松宜吃什么？骨質(zhì)疏松飲食療法有哪些？
頭發(fā)干枯毛躁是什么原因 吃什么好
孕婦吃什么營養(yǎng)好
頭三個月孕婦吃什么好　頭三個月孕婦食譜
骨科大解密：從頭到腳的骨骼健康指南
3歲孩子晚上吃什么才有營養(yǎng)
懷孕吃什么有營養(yǎng)

網(wǎng)址: 吃什么養(yǎng)骨頭 http://m.u1s5d6.cn/newsview106258.html