補品什么時候吃最好

　　吃補品，這已經(jīng)是很多人日常保健身體的一個重要方式。雖然補品對于身體健康具有很好的促進作用，但是什么時候吃藥也是有講究的。只有在適宜的時間段服用補品，這樣才能夠達到最大的效果。今天，小編就來和大家一起說說補品神，時候吃最好，如何才能夠起到事半功倍的效果。

　　不同的保健品在服用時間方面需要區(qū)別對待，這是因為他們所含有的保健成分是不一樣的，所以起到的效果也是不一樣的。總而言之，不同的補品的服用方法以及服用時間都是不一樣的，一定要注意區(qū)分，最好能夠在服用之前認(rèn)真的查看說明書，然后根據(jù)醫(yī)生的囑咐來服用，這樣才能夠獲得最大的效果。

　　補品什么時候吃最好

　　第一：水溶性維生素補品最好飯后服用

　　所謂的水溶性維生素補品其實就是含有一些水溶性的維生素B1、維生素B2、以及維生素C等等，這一類型的補品在進入我們身體之后會快速的通過胃腸道，如果我們是在空腹的時候服用，那么很有可能在身體還沒有完全吸收利用之前就已經(jīng)被排出體外，非常的浪費，所以最好能夠在飯后服用。

　　除此之外，一些脂溶性維生素A、維生素D以及維生素E等等也最好能夠在飯后服用，因為在吃飯之后胃腸道中含有比較充足的油脂，這樣的一個環(huán)境更加有利于維生素的溶解，身體也更加容易吸收。

　　第二：服用補鈣補品的兩種方法

　　在日常生活中，很多人為了令身體更加的健康，特別是一些小孩能夠健康的成長，總是會有選擇性的服用一些補鈣產(chǎn)品。服用補鈣產(chǎn)品的方法有兩種，最好能夠根據(jù)不同的需求來選擇適合的補鈣方法，具體方法如下：

　　1.飯后服用，這種選擇的是口服鈣劑，這種鈣劑在進入身體之后在胃酸的作用之下會分解成為鈣離子，飯后服用能夠更好的被身體所吸收。

　　2.睡覺之前服用，最好能在睡覺之前服用鈣劑，因為身體生長的主要時間就是在晚上，睡覺之前補充鈣劑為身體增長保障了充足的營養(yǎng)，能夠有效的阻斷身體使用骨鈣的情況。

　　第三：產(chǎn)后補品什么時候吃最好

　　分娩之后的女性進補是非常有必要的，最好能夠在產(chǎn)后2~3天左右的時候進補，因為這個時候產(chǎn)婦的胃口正在逐漸恢復(fù)。這個時候進補一定要根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況來決定，千萬不能夠吃的太過于油膩，可以早晚喝一些牛奶，吃一兩個雞蛋，然后在適當(dāng)?shù)脑黾右恍╇u鴨魚肉等等。

　　產(chǎn)后第一周以及第二周的時間，主要目的就是做好利水消腫的工作，這樣能夠有效的令產(chǎn)婦的惡露排出體外。但是，并不是說這個時候要進行大補特補，而是應(yīng)該更加的科學(xué)，這樣才能夠令產(chǎn)婦的身體更好的恢復(fù)健康。產(chǎn)后服用補品的原則應(yīng)該遵守先排出干凈惡露，然后補充氣血，這樣才能夠令女性的身體恢復(fù)。產(chǎn)后前兩周時間不能夠大補，重點應(yīng)該放在新陳代謝方面，幫助身體排出更多的水分。第二周開始則是多吃一些能夠有效幫助血液循環(huán)的補品以及食物，例如花生燉豬腳以及魚湯等等都是不錯的選擇。

　　第三：燕窩什么時候吃最好

　　說到補品，燕窩是一項不得不提的食物。這倒補品具有很好的滋補效果，也是一道非常名貴的營養(yǎng)品。很多人來和小編抱怨，說自己服用燕窩之后并沒有起到什么作用，事實上這都是由于服用的時間不正確所導(dǎo)致的。

　　想要使用燕窩進補，那么最好遵守循序漸進的原則，偶爾的服用一次或者是每天沒有節(jié)制的服用，這都是不正確的行為，不僅身體沒有辦法完全吸收燕窩的功效，甚至還有可能造成極大的浪費。從中醫(yī)方面來說，燕窩進補不能夠短時間服用過多，也不能夠急于求成，而是應(yīng)該經(jīng)常少量的服用，并且堅持持之以恒，這樣才能夠獲得很好的效果。

　　燕窩的最佳時間應(yīng)該是在早上空腹的時候，大概十五分鐘左右就能完全吸收，這也是一天之中吸收最快、最完全的時間。一般情況下，最初的一個月最好能夠每天服用，之后則是隔一天服用。在服用燕窩期間，最好不要吃一些辛辣、高油的食物，也應(yīng)該不抽煙，感冒期間也別吃燕窩，否則不能夠很好的吸收藥效。

　　燕窩雖好，但是并不是所有人都適合服用，例如一周歲的嬰兒、感冒、脾胃虛寒、癌癥晚期患者以及拉肚子的患者最好別服用了。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。) 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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