在很多朋友看來(lái)，備孕是懷孕的前提，備孕成功了，懷孕就會(huì)事半功倍了。所以很多人們都比較注重備孕方面的知識(shí)。一說(shuō)到備孕，當(dāng)然少不了葉酸了。葉酸確實(shí)一種不可缺少的食物。葉酸的補(bǔ)充量也是有規(guī)定的。那么，備孕葉酸一天吃多少毫升呢?備孕葉酸一天吃多少毫升孕婦在孕早期切忌服用大劑量的葉酸片，因?yàn)殚L(zhǎng)期大劑量服用葉酸...

　　在很多朋友看來(lái)，備孕是懷孕的前提，備孕成功了，懷孕就會(huì)事半功倍了。所以很多人們都比較注重備孕方面的知識(shí)。一說(shuō)到備孕，當(dāng)然少不了葉酸了。葉酸確實(shí)一種不可缺少的食物。葉酸的補(bǔ)充量也是有規(guī)定的。那么，備孕葉酸一天吃多少毫升呢?

　　備孕葉酸一天吃多少毫升

　　孕婦在孕早期切忌服用大劑量的葉酸片，因?yàn)殚L(zhǎng)期大劑量服用葉酸片對(duì)孕婦和胎兒會(huì)產(chǎn)生不良的影響，即使同一種藥物也應(yīng)分清劑型。因此提醒孕婦要聽(tīng)從醫(yī)生和保健人員的指導(dǎo)，切忌自己濫服藥、亂買(mǎi)藥。

　　目前，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議育齡婦女每天攝入的葉酸不低于400微克，計(jì)劃懷孕以及哺乳期的婦女每天葉酸攝入不低于600微克。專(zhuān)家還建議，有不良妊娠史、高齡及家族中有生育過(guò)畸形胎兒史等高危因素的女性，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，在懷孕前三個(gè)月至妊娠早期每天口服葉酸片0.4毫克。如果是遵醫(yī)囑托，基本沒(méi)什么問(wèn)題

　　葉酸什么時(shí)候補(bǔ)充

　　葉酸片是水溶性的維生素，而且副作用就是對(duì)胃腸道有一部分刺激，每天就可以服用一粒，所以根據(jù)這些癥狀適合在飯后服用，有利于吸收，也可以減少對(duì)胃腸道刺激的這些癥狀。

　　需要注意的是應(yīng)該嚴(yán)格的控制每日的服用量，不可以使用大劑量的葉酸片，以免對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生這種不良的作用。

　　由此看來(lái)，備孕期間葉酸吃0.4毫克就行了，吃太多對(duì)身體反而不好。不僅僅葉酸，備孕期間也可以適當(dāng)吃一些東西，例如蘋(píng)果，香蕉。也可以動(dòng)手為自己熬一下湯，多喝湯可以很好地為我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。備孕期間也要注重身體鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。

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