女性到了孕中期和孕晚期的這段時(shí)間，有可能會(huì)出現(xiàn)宮縮的情況，這時(shí)自己要學(xué)會(huì)判斷假性宮縮還是真正的宮縮，一般假性宮縮會(huì)持續(xù)比較短的時(shí)間，而真正出現(xiàn)宮縮的時(shí)候一定要重視起來(lái)，需要到醫(yī)院來(lái)準(zhǔn)備待產(chǎn)，那宮縮怎么躺著好呢？

　　出現(xiàn)真正宮縮的時(shí)候需要平躺著，因?yàn)閷m縮可能會(huì)出現(xiàn)見(jiàn)紅以及羊水破的情況，如果來(lái)回走動(dòng)或者側(cè)躺不利于胎兒在體內(nèi)的正常發(fā)動(dòng)，這時(shí)候如果疼痛感不是很強(qiáng)的話，可以選擇吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如說(shuō)新鮮類的瓜果或者巧克力，能夠有效的積攢能量，等待接下來(lái)的順利生產(chǎn)。

　　一般出現(xiàn)見(jiàn)紅或者羊水破的時(shí)候要立馬到醫(yī)院內(nèi)做檢查，如果順利的話那么在接下來(lái)的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)可能就要與寶寶見(jiàn)面了，如果女性是第1胎的話，可能持續(xù)的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些，所以需要做好體力的補(bǔ)充，以免到正常生產(chǎn)的時(shí)候出現(xiàn)身體乏力的現(xiàn)象。

　　很多女性在產(chǎn)前會(huì)變得非常緊張和焦慮，其實(shí)可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)分散自己緊張的情緒，盡量保持正常的心態(tài)來(lái)面對(duì)這種事情，雖然這樣的事情別人無(wú)法代替，但是這個(gè)成為母親的過(guò)程也是可以慢慢享受的。

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