問：我以前很瘦，自從上了大學(xué)之后，可能感覺沒有什么壓力了，食欲大增，不知不覺，2年間漲了45斤，現(xiàn)在已經(jīng)有160斤了，但是我不是很高，只有168cm，這樣看起來很臃腫，每次見到以前的同學(xué)，他們都會(huì)嘲笑我。后來我到藥店買了減肥藥，吃了幾天覺得不行，身體受不了。我決定通過自己的努力減肥，不知道采取什么樣的方法比較好呢？想得到怎樣的幫助:男人太胖了怎么辦，減肥的方法有哪些？

李玉主治醫(yī)師：你好，根據(jù)你的描述，建議你可以通過控制飲食，少吃，尤其不要吃零食，膨化食品，油膩之品，甜食等，建議你多運(yùn)動(dòng)，但是不能太過。

姜彥春主任護(hù)師：你好，最好的減肥方法其實(shí)就是簡單的6個(gè)字，管住嘴，邁開腿。只有長期堅(jiān)持不懈的鍛煉身體，每天合理控制總熱量的攝入，才能有效的減肥。不要吃減肥藥，吃多了反而對(duì)身體不好。

劉闖主治醫(yī)師：想要減肥盡量通過控制飲食還有加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每頓不要吃太多，吃東西的時(shí)候注意細(xì)嚼慢咽，每天保證一定時(shí)間的體育鍛煉，健身跑步都可以。

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