順時針揉肚子主要是采取仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌以肚臍為中心通過順時針方向按摩腹部。

順時針按揉肚子主要是順著腸蠕動的方向按揉，先使用左手按壓住腹部，手心對準(zhǔn)肚臍，右手疊放在左手之上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向右季肋部再向下按摩至左邊的腹部。每天早晚可以按揉一次，每次按揉5~10分鐘，可以促進腸道蠕動，能幫助大便排出，防止便秘，按揉肚子時要注意力道適中，主要是由輕到重，在按摩時以微微感覺到腹部發(fā)熱為宜。

對于不經(jīng)常運動或者便秘的人群，可以經(jīng)常順時針的按揉肚子，常按揉肚子，不僅能增加胃腸道的蠕動，還能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。

但若反復(fù)腹部不適及便秘，建議及時醫(yī)院診療，明確病因，針對性治療，以免藥物病情。

相關(guān)知識

順時針揉肚子的好處有哪些
順時針揉肚子起什么作用
怎么揉肚子減肥
【怎么揉肚子減肥?】
【怎么揉肚子能減肥】
怎么揉肚子促進消化呢
怎么揉肚子對腸胃好
每天堅持揉一揉肚子，好處不請自來，但怎么揉要講究方法
每晚揉肚子有什么好處
揉肚子的減肥方法

網(wǎng)址: 順時針揉肚子怎么揉 http://m.u1s5d6.cn/newsview1058519.html