怎么揉肚子對腸胃好
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月16日 12:25
揉肚子時,順時針按揉、逆時針按揉、直推腹中線等方法,對腸胃可能較好。
1.順時針按揉。將雙手搓熱,然后讓左手掌心放在右手背上,隨后將右手掌心貼在肚子上按揉。按揉時,以肚臍為中心,用力適度不要過大,以順時針的方向按揉5~10分鐘。這種方法根據(jù)胃蠕動方向按揉,可以促進血液循環(huán),加快腸胃的蠕動,幫助腸胃消化和排便。
2.逆時針按揉。逆時針按揉肚子時,也是以肚臍為中心,先將左手放在右手上重疊,然后適度按壓肚子,以逆時針的方向按揉5~10分鐘。逆時針方向與腸道蠕動方向相反,可以緩解腸道痙攣,減輕腹痛、腹瀉的癥狀。
3.直推腹中線。直推腹中線也是先將左手掌心放置在右手上,然后右掌心貼在劍突下,用適度的力度從劍突下沿腹中線推至臍部,反復(fù)按揉5分鐘左右。這種方法也可以促進胃腸蠕動,有利于幫助消化和排氣。
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