一周減脂餐計(jì)劃，輕松瘦身不挨餓！
想要健康減脂？試試這些生活化的減脂餐吧！經(jīng)過兩周的嘗試，小基數(shù)的我成功瘦了3斤哦！過年大吃大喝后，是時(shí)候進(jìn)行一些減脂安排了…

碳水選擇：蒸南瓜、紫薯、糙米飯，簡(jiǎn)單又健康。
蛋白質(zhì)來源：雞腿肉、雞胸肉、蝦仁，低脂高蛋白。
蔬菜搭配：生菜、雜菜、娃娃菜、菠菜，營(yíng)養(yǎng)豐富。
如果覺得干的食物難以下咽，可以嘗試做些減脂湯，各種蔬菜、豆腐、雞蛋的組合，配米飯吃超級(jí)舒服?。C生菜加一勺生抽，簡(jiǎn)直是美味至極?。?/p>

? 這里有一些我想推薦的減脂餐搭配：
1. 紫薯、煎牛排、燙生菜
2. 紫薯/糙米飯、蝦、娃娃菜
3. 糙米飯、蒸魚、生菜
4. 糙米飯、照燒雞腿肉、娃娃菜
5. 紫薯、蝦仁雜菜、烤蘑菇
6. 糙米飯、煎三文魚/巴沙魚、菠菜
7. 北非蛋+全麥法棍/酸面包
8. 番茄雞蛋蘑菇烏冬面
9. 蒸南瓜、芹菜炒蝦仁、蒸蛋
10. 糙米飯、茄汁龍利魚娃娃菜

這些搭配不僅美味，還能幫助你輕松減脂哦！快來試試吧！

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