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排出“宿便”就能減肥?怎么能夠快速排出“賴”在腸道的便便?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月08日 20:54

對(duì)于宿便一詞,很多人都很熟悉,它是導(dǎo)致人長(zhǎng)胖的主要原因,它是導(dǎo)致人便秘的主要原因,各種說法都有,但是醫(yī)生道出了真相,人體內(nèi)并沒有宿便,出現(xiàn)大便排不出的現(xiàn)象,主要因?yàn)楸忝爻霈F(xiàn)的排便不暢的現(xiàn)象,這些根本不是宿便。在平時(shí)有方法幫助及時(shí)的排出便便,就能很好地緩解便秘。

也就說,排出“宿便”并不能減肥,宿便其實(shí)是并不存在的,很多都是減肥的商家宣傳的說法,人體有6公斤的宿便,排出就能瘦下來十幾斤,這樣的說法到處都能看到?,F(xiàn)在很多的人急需要減肥,就上當(dāng)了,其實(shí)并沒有宿便的說法,你吃的一些東西,幫助排出的便便,其實(shí)是還沒有完全被吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),或者是本身因?yàn)楸忝爻霈F(xiàn)的大便堆積的現(xiàn)象,這和宿便是有區(qū)別的,自己要多注意點(diǎn),千萬不要因?yàn)闇p肥,就輕易上當(dāng)受騙了。

這樣的大便堆積的現(xiàn)象,在生活中也是比較常見的。尤其是一些肥胖不愛運(yùn)動(dòng)的人,腸胃的蠕動(dòng)能力在不斷的減弱,大腸的感知能力也在下降,導(dǎo)致大便出現(xiàn)的時(shí)候,自身感覺不到,就會(huì)導(dǎo)致大便“賴”在體內(nèi),水分會(huì)被重新吸收,大便變得很干燥,排出就會(huì)更加的困難,人就會(huì)出現(xiàn)大便吃力,甚至是拉不出大便的現(xiàn)象。這種情況下,大便是很干燥的,十分的缺水,想要快速排出大便還是得補(bǔ)水。

很簡(jiǎn)單的一個(gè)方法,就是一口氣喝一大杯水,或者是一瓶礦泉水,盡量是一口氣不要換氣能喝多點(diǎn)就喝多一點(diǎn),喝下去之后,會(huì)立馬感受到自己的腹部有隆起的現(xiàn)象,走動(dòng)一下還能聽到水聲,很快腸胃的蠕動(dòng)也在加速,一會(huì)兒就想要排便,幫助緩解大便干燥排不出的現(xiàn)象。注意在喝水的時(shí)候,主要是涼水,不要是溫水,效果會(huì)更好,立馬就會(huì)放屁,想要去廁所,很快速就能緩解。

這個(gè)方法很不錯(cuò),在健康的狀態(tài)下,很快就能緩解排便不暢。這個(gè)方法的關(guān)鍵是在喝的水和喝水的方式,很多人無法做到一口氣喝很多水,不要著急,可以慢慢練習(xí),循序漸進(jìn),就能幫助排便暢通,對(duì)腸胃健康也是十分有利的。需要注意的是,本身身體不好的人,尤其是消化系統(tǒng)比較差的人,還是要多注意點(diǎn)。另外,就是水溫的選擇,冷水在一定的程度上能夠很好的刺激到身體,感知到需要排便的信號(hào),這對(duì)于好幾天沒排便的人來說,是好事,并不是什么壞事,自己要區(qū)分清楚。

對(duì)于人體內(nèi)的宿便的說法,是不準(zhǔn)確的,醫(yī)學(xué)上沒有宿便的說法,都是從減肥的宣傳中被大家熟悉的。既然,都沒有宿便,通過排出宿便減肥的說法也是不可信的。但是人在出現(xiàn)了便秘的時(shí)候,會(huì)導(dǎo)致大便在體內(nèi)堆積,不能及時(shí)被排出體內(nèi),經(jīng)過重新吸收之后,就會(huì)出現(xiàn)大便干燥,更加排不出的情況,這對(duì)人的健康是不利的。緩解這樣的辦法是有的,就是一口氣喝一瓶水,喝下之后,立馬就會(huì)有便意,快速排便的效果很不錯(cuò)。

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