對(duì)于宿便一詞，很多人都很熟悉，它是導(dǎo)致人長(zhǎng)胖的主要原因，它是導(dǎo)致人便秘的主要原因，各種說法都有，但是醫(yī)生道出了真相，人體內(nèi)并沒有宿便，出現(xiàn)大便排不出的現(xiàn)象，主要因?yàn)楸忝爻霈F(xiàn)的排便不暢的現(xiàn)象，這些根本不是宿便。在平時(shí)有方法幫助及時(shí)的排出便便，就能很好地緩解便秘。

也就說，排出“宿便”并不能減肥，宿便其實(shí)是并不存在的，很多都是減肥的商家宣傳的說法，人體有6公斤的宿便，排出就能瘦下來十幾斤，這樣的說法到處都能看到?，F(xiàn)在很多的人急需要減肥，就上當(dāng)了，其實(shí)并沒有宿便的說法，你吃的一些東西，幫助排出的便便，其實(shí)是還沒有完全被吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，或者是本身因?yàn)楸忝爻霈F(xiàn)的大便堆積的現(xiàn)象，這和宿便是有區(qū)別的，自己要多注意點(diǎn)，千萬不要因?yàn)闇p肥，就輕易上當(dāng)受騙了。

這樣的大便堆積的現(xiàn)象，在生活中也是比較常見的。尤其是一些肥胖不愛運(yùn)動(dòng)的人，腸胃的蠕動(dòng)能力在不斷的減弱，大腸的感知能力也在下降，導(dǎo)致大便出現(xiàn)的時(shí)候，自身感覺不到，就會(huì)導(dǎo)致大便“賴”在體內(nèi)，水分會(huì)被重新吸收，大便變得很干燥，排出就會(huì)更加的困難，人就會(huì)出現(xiàn)大便吃力，甚至是拉不出大便的現(xiàn)象。這種情況下，大便是很干燥的，十分的缺水，想要快速排出大便還是得補(bǔ)水。

很簡(jiǎn)單的一個(gè)方法，就是一口氣喝一大杯水，或者是一瓶礦泉水，盡量是一口氣不要換氣能喝多點(diǎn)就喝多一點(diǎn)，喝下去之后，會(huì)立馬感受到自己的腹部有隆起的現(xiàn)象，走動(dòng)一下還能聽到水聲，很快腸胃的蠕動(dòng)也在加速，一會(huì)兒就想要排便，幫助緩解大便干燥排不出的現(xiàn)象。注意在喝水的時(shí)候，主要是涼水，不要是溫水，效果會(huì)更好，立馬就會(huì)放屁，想要去廁所，很快速就能緩解。

這個(gè)方法很不錯(cuò)，在健康的狀態(tài)下，很快就能緩解排便不暢。這個(gè)方法的關(guān)鍵是在喝的水和喝水的方式，很多人無法做到一口氣喝很多水，不要著急，可以慢慢練習(xí)，循序漸進(jìn)，就能幫助排便暢通，對(duì)腸胃健康也是十分有利的。需要注意的是，本身身體不好的人，尤其是消化系統(tǒng)比較差的人，還是要多注意點(diǎn)。另外，就是水溫的選擇，冷水在一定的程度上能夠很好的刺激到身體，感知到需要排便的信號(hào)，這對(duì)于好幾天沒排便的人來說，是好事，并不是什么壞事，自己要區(qū)分清楚。

對(duì)于人體內(nèi)的宿便的說法，是不準(zhǔn)確的，醫(yī)學(xué)上沒有宿便的說法，都是從減肥的宣傳中被大家熟悉的。既然，都沒有宿便，通過排出宿便減肥的說法也是不可信的。但是人在出現(xiàn)了便秘的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致大便在體內(nèi)堆積，不能及時(shí)被排出體內(nèi)，經(jīng)過重新吸收之后，就會(huì)出現(xiàn)大便干燥，更加排不出的情況，這對(duì)人的健康是不利的。緩解這樣的辦法是有的，就是一口氣喝一瓶水，喝下之后，立馬就會(huì)有便意，快速排便的效果很不錯(cuò)。

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