怎樣清腸道排宿便

2020-07-27 收聽量：30800

可以通過增加膳食纖維及液體的攝入清腸道排宿便。
清理腸道，排出宿便的方法之一是多吃富含纖維和維生素C的食物，如五谷雜糧、木耳、火龍果、梨、香蕉及新鮮蔬菜等。同時要盡量少吃含較多高蛋白或者油膩難消化的食物，比如肉和動物肝臟。平時注意多飲水，增加液體攝入。除了飲食方面，也要保持適當運動?？梢赃m當揉腹，這樣腸道會增加蠕動，加速糞便排出。另外，要保持心情舒暢，加速腸道消化。
如果情況嚴重，可以在醫(yī)生指導下，適當口服清除宿便、改善腸道功能的藥物。

消化內(nèi)科

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