減肥一定要講究科學(xué)的方法才能做到事半功倍，好的飲食習(xí)慣加上適量的運(yùn)動就可以輕松瘦下來，現(xiàn)在都不流行吃減肥藥啦，傷身體又容易反彈，來看看什么是健康減肥，效果好又不反彈！

　　1、減肥誤區(qū)：節(jié)食

　　如果你想瘦，千萬千萬不要節(jié)食。節(jié)食會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)不良，而且，節(jié)食減肥，對身體健康有危害。有些明星為了拍戲或者工作，需要在短時間內(nèi)馬上瘦身，所以就采用只吃香蕉瘦身法，也許方法有用，但是絕對對健康減肥是不利的。你一定會在將來為這速效減肥付出代價。由于違背了健康減肥的初衷。所以這種方法我沒有嘗試過。

　　2、減肥最好的飲品：檸檬汁

　　我喝了很多檸檬汁，平時總是喝檸檬，用鮮檸檬片泡水喝或者有風(fēng)干的檸檬片拿來泡水喝（現(xiàn)在都喝鮮檸檬，感覺干檸檬不干凈），對減肥超級無敵管用，是我覺得，最好的“瘦身飲品”。會讓你越喝越瘦，而且還有通便的好效果。我身邊也有很多朋友，經(jīng)過我的推薦都在喝檸檬汁，不便秘，效果非常顯著！后來發(fā)現(xiàn)還有美白功效。但是千萬不要空腹喝，胃酸平時分泌過多的朋友也最好少喝或不喝。

　　3、養(yǎng)成好的習(xí)慣

　　養(yǎng)成瘦子的習(xí)慣，你會身材越來越好，越來越瘦，而且瘦的永久，瘦的健康！有的人總是瘦的，有的人總是胖，你細(xì)細(xì)觀察，其實(shí)70%是飲食問題，30%是生活習(xí)慣問題。我接觸過好幾個身材特別好的朋友。發(fā)現(xiàn)他們都有幾個共同的習(xí)慣：1.吃飯不會吃到撐；2.即便很偶爾的吃多了，她們會想辦法讓自己舒服；3.喝酸奶或者站著溜達(dá)，絕對不會坐著或者躺著；4.飯量相對較少。

　　4、餐后用快纖瘦

　　快纖瘦是國內(nèi)首款專業(yè)瘦身不反彈的水果類減肥食品，它精心萃取了臺灣果、羅夢果、決明子、普洱茶、荷葉等多種天然草本植物中有益減肥成分，無刺激，無激素，不含抗生素，提高新陳代謝，燃燒多余脂肪，從而達(dá)到快速瘦身效果！

　　減肥千萬不能操之過急，做任何事都有個過程，只要找對了方法，堅持下去，胖子一定能變成瘦子！

　　曾經(jīng)小編閨蜜是位胖妹紙，在瘦身顧問惠惠老師幫助下，通過1個月的調(diào)理，成功減掉32斤，老師一對一減肥指導(dǎo)微信號：84631335 免費(fèi)為你量身定制屬于你的減肥方法哦！

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