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月經(jīng)結(jié)束后減肥最快的方法是什么

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，21歲）我身上的肥肉太多了，因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題自己也很苦惱，聽(tīng)人家說(shuō)月經(jīng)過(guò)后有利于減肥，請(qǐng)問(wèn)月經(jīng)過(guò)后減肥最快的方式是什么呢？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：在月經(jīng)期間女性雌激素水平增加，這會(huì)導(dǎo)致水和鈉潴留，因而覺(jué)得體重顯著增加。但是經(jīng)期會(huì)消耗體內(nèi)一定量的熱量和營(yíng)養(yǎng)，所以月經(jīng)期間需要正常飲食來(lái)確保均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。在月經(jīng)干凈后，高熱量食物的攝入就要被限制，此時(shí)可以多吃動(dòng)物瘦肉，還要有一定強(qiáng)度的體育鍛煉，這樣減肥效果會(huì)很明顯。

2022-04-07 17:30:14

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