女性朋友都曉得月經(jīng)期的一些特殊性，很多女性都會利用這個特殊時期進行瘦身，正常月經(jīng)結(jié)束的一周內(nèi)是減肥的黃金時期，建議大家在月經(jīng)期進行減肥瘦身的時候去咨詢一下專業(yè)人士經(jīng)期過后如何減肥？小編專門為此咨詢了專業(yè)人士，一起來聽聽他們對此是如何解釋的。

　　經(jīng)期過后如何減肥？月經(jīng)結(jié)束之后的減肥就是我們經(jīng)常說的經(jīng)期減肥，主要就是利用女性月經(jīng)期的一些特殊性，將瘦身分為四個階段，分別是月經(jīng)之后的一周、7-14天、14-21天、21-28天，只要抓住這個四個階段就可以輕松減肥成功了，從而擁有苗條的身材。

　　希望想瘦身的女性能夠在這段時間內(nèi)制定一個詳細的計劃出來，按照計劃一步步地去實施，最后肯定是能夠取得成功的。月經(jīng)結(jié)束之后身體里面會分泌出大量的雌性激素，心情也是十分預(yù)約的，整個身體也會跟著活躍起來，生理與心理都處于巔峰狀態(tài)，再結(jié)合飲食上的注意，絕對能夠達到事半功倍的效果。

　　塑身福利期：生理期來的1~7天

　　生理期之后的一周建議大家運動的時間是一個星期3-5個小時，不過這個時間段內(nèi)不要進行大量的運動，害怕大家超強度的運動吃不消，應(yīng)當把目標放在塑形上面。不過月經(jīng)之后減肥不是讓大家節(jié)食的，過度的節(jié)食會出現(xiàn)脫水的情況而不能減去脂肪?？梢赃x擇輕柔的徒手運動，比如簡化太極拳、普拉提等。在飲食上，月經(jīng)期間，可以多吃一些含鐵質(zhì)的食物和提高吸收鐵質(zhì)的植物性蛋白。

　　經(jīng)期過后如何減肥？相信大家閱讀完上文后對于月經(jīng)結(jié)束之后正確的減肥方法都有深入的了解了，希望大家肥胖的女性能夠在月經(jīng)結(jié)束的這一段時間內(nèi)好好利用，方法正確了很快就可以看到十分不錯的減肥效果了，到時候就可以擁有苗條修長的身材了。

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