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張佐峰副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲月經(jīng)過(guò)后幾天減肥最快月經(jīng)過(guò)后一周是減肥最快、最好的時(shí)間，女性的月經(jīng)經(jīng)期為四至七天，月經(jīng)結(jié)束后女性的情緒比較穩(wěn)定，身體的新陳代謝也顯著加快，這個(gè)時(shí)期減肥也是最好、最佳的時(shí)期，利用好這個(gè)時(shí)期可以達(dá)到非常好的效果。 減肥要講究方法、方式，不要過(guò)度的節(jié)食，要通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗身體的脂肪?？梢猿郧宓氖澄?，控制脂肪類、糖類食物的攝入如高熱量食物、動(dòng)物肝臟、肥油、油炸食品等盡量少吃或不吃。 建議飲食上中午可以攝取主食，早晚吃水果和蔬菜類的食物。但經(jīng)期的時(shí)候因機(jī)體的免疫力下降，最好就不要刻意的減肥，這個(gè)時(shí)期減肥會(huì)導(dǎo)致身體生病。張鋒副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二婦幼保健院三甲月經(jīng)過(guò)后幾天減肥最好"月經(jīng)過(guò)后七天減肥最好，因?yàn)樵陆?jīng)干凈一周內(nèi)體內(nèi)新陳代謝增加，月經(jīng)期間體內(nèi)堆積的水分也會(huì)排出體外，并且這個(gè)時(shí)期消化功能比較好，精神愉悅，最好配合適當(dāng)?shù)娘嬍?。建議適當(dāng)鍛煉身體，可以減肥。在月經(jīng)期由于體內(nèi)激素變化會(huì)引起水鈉潴留導(dǎo)致體重增加，在月經(jīng)期不能過(guò)度節(jié)食。如果經(jīng)期節(jié)食會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良而引起月經(jīng)量減少，月經(jīng)期間不能劇烈運(yùn)動(dòng)等都會(huì)影響減肥。月經(jīng)干凈后可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，最好不要吃高脂肪、高熱量食物，建議多吃蔬菜、水果。跑步、跳舞、游泳等鍛煉，可以起到減肥效果。減肥期間需要定期體檢，不能過(guò)度節(jié)食，以免影響身體健康。"石晶副主任醫(yī)師黑龍江省中醫(yī)院三甲姨媽過(guò)后怎么減肥最快"月經(jīng)過(guò)后最快的減肥方法一般是多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是效果明顯，并且不容易反彈的方法，比如跑步或者騎單車(chē)等，都能有效加速身體的新陳代謝，燃燒體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。但在通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，女性也需要控制自己的飲食，不要服用高熱量以及高脂肪的食物，比如糖果以及糕點(diǎn)等。n女性可以多吃含維生素的水果，對(duì)促進(jìn)減肥也能起到很大的幫助。除了運(yùn)動(dòng)的方法，也可以通過(guò)做減肥操的辦法進(jìn)行減肥。如果女性腿粗，可以做瘦腿操?？傊瑴p肥的方法有很多，但不管是運(yùn)動(dòng)還是做瘦身操，都要每天堅(jiān)持做才有效果，并且女性要注意不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，避免引起肌肉拉傷。"陳瑩主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)宏大醫(yī)院民營(yíng)醫(yī)院月經(jīng)過(guò)后幾天是安全的"正常女性排卵期一般發(fā)生在下次月經(jīng)前的14天左右，所以如果月經(jīng)規(guī)律，排卵也是相對(duì)規(guī)律的。以月經(jīng)周期28天為例，排卵期就應(yīng)該在兩次月經(jīng)中間，一般排卵期持續(xù)2-3天，并且會(huì)出現(xiàn)比較明顯的排卵期癥狀。比如陰道分泌物增多，少量陰道流血，輕微的腹痛，體溫輕度升高等等。在排卵期之外的其他時(shí)間就是相對(duì)的安全期，在安全期內(nèi)發(fā)生性生活，懷孕的幾率是比較低的。但是由于個(gè)體差異，體內(nèi)激素分泌不同，月經(jīng)情況也不同，不能夠排除在安全期內(nèi)發(fā)生異常排卵的情況。所以如果沒(méi)有懷孕的計(jì)劃，在任何時(shí)間發(fā)生性生活都應(yīng)該采取避孕措施，以免非意愿妊娠而流產(chǎn)，造成不必要的損傷。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲月經(jīng)后怎么減肥最快月經(jīng)后想要減肥最快，需要根據(jù)生理期特殊性在運(yùn)動(dòng)、飲食方面做出合理調(diào)整。 由于女性處于生理期，身體較為虛弱，所以不可做大量且劇烈的運(yùn)動(dòng)，建議平時(shí)可做緩和性的有氧運(yùn)動(dòng)，比如飯后散步、參與戶外活動(dòng)等，可以加速人體脂肪的氧化消耗速度，減少脂肪的囤積引起的肥胖。 此外，由于女性處于生理期，所以不可以過(guò)度節(jié)食，女性在生理期容易遺失大量的無(wú)機(jī)鹽于蛋白質(zhì)，所以在日常生活中可以補(bǔ)充低熱量但含無(wú)機(jī)鹽及蛋白質(zhì)多的食物，比如牛肉、豆制品等，利于女性身體的恢復(fù)，便于減肥計(jì)劃的進(jìn)行。 另外，還可以輔以一定的新鮮蔬菜、水果減肥，新鮮的蔬菜、水果中所含的維生素、纖維素及微量元素，可以有效抑制人體內(nèi)脂肪的增生，并促進(jìn)人體新陳代謝進(jìn)行，減少人體內(nèi)熱量的堆積。蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲月經(jīng)過(guò)后吃什么減肥"月經(jīng)過(guò)后體質(zhì)恢復(fù)正常，飲食以及其他生活習(xí)慣就會(huì)恢復(fù)正常，通過(guò)改善飲食框架結(jié)構(gòu)進(jìn)行減肥。月經(jīng)后想要減肥可以多吃少糖、低脂肪、低熱量的食物，比如菠菜、莧菜、魚(yú)類、豆腐、豆皮、黑豆、蘋(píng)果、圣女果，原則上只要可供應(yīng)人體所需的各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，沒(méi)有過(guò)高的糖分、脂肪的食物都是可以的，對(duì)保持體型有好的作用。平時(shí)可以經(jīng)常喝酸奶，促進(jìn)消化有極大幫助，有利于溶脂，達(dá)到減肥的效果。除了飲食這一方面，平時(shí)合理運(yùn)動(dòng)、良好作息對(duì)減肥有很大作用，最重要的是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。"陳瑩主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)宏大醫(yī)院民營(yíng)醫(yī)院月經(jīng)過(guò)后幾天是懷孕期"正常女性排卵期一般發(fā)生在下次月經(jīng)前的14天左右，如果平時(shí)月經(jīng)規(guī)律，那么排卵期也是相對(duì)規(guī)律的。以月經(jīng)周期28天為例，排卵期就應(yīng)該在2次月經(jīng)的中間時(shí)間，也就是月經(jīng)結(jié)束后2周左右就應(yīng)該是排卵期，排卵期之外的其他時(shí)間就是相對(duì)的安全期。如果有懷孕的計(jì)劃，應(yīng)該在排卵期發(fā)生性生活，如果需要監(jiān)測(cè)排卵，可以采用監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫，一般排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)比原來(lái)升高0.3℃-0.5℃。還可以使用排卵試紙來(lái)檢測(cè)，當(dāng)排卵試紙出現(xiàn)高峰，也就是強(qiáng)陽(yáng)性，則提示在1天之內(nèi)會(huì)發(fā)生排卵。還有一種方法就是彩超下監(jiān)測(cè)，這種方法可以清晰地顯示卵泡的成長(zhǎng)情況，以及排卵的時(shí)間。"梁旭東主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21月經(jīng)過(guò)后幾天可以同房正常情況下，女性在月經(jīng)干凈后3天就可以同房，但是也可以根據(jù)是否有懷孕的意愿，而選擇在安全期或者是在排卵期同房?！　∪绻袘言幸庠?，最好在月經(jīng)周期的中間時(shí)間同房，此期間有排卵，懷孕的幾率較高，性生活后卵子和精子結(jié)合，就發(fā)育成受精卵；而如果不想懷孕，可以在安全期內(nèi)同房，安全期一般是在月經(jīng)干凈后3-4天以及快來(lái)月經(jīng)的前1周左右，在此期間同房，由于沒(méi)有存活的卵子，故性生活后不容易發(fā)生懷孕。但此方法并不完全可靠，還需做好避孕措施。　　此外，女性在性生活前后還要注意保持外陰的清潔衛(wèi)生，避免局部感染，性生活的次數(shù)和頻度應(yīng)適中，以免影響健康。陽(yáng)艷主任醫(yī)師湖北省婦幼保健院三甲月經(jīng)過(guò)后幾天是排卵期？女性的月經(jīng)如果比較規(guī)則，則排卵期是從下一次來(lái)月經(jīng)潮前面算的14天，也就是下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右。比如有的病人是37天，就是37減14，如果有的病人是45天，可能就是45減14，前后就是排卵期，排卵期如果同房容易受孕。陳瑩主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)宏大醫(yī)院民營(yíng)醫(yī)院月經(jīng)過(guò)后幾天是安全期"如果平時(shí)月經(jīng)周期比較規(guī)律，一般在月經(jīng)結(jié)束后1周之內(nèi)，都應(yīng)該是相對(duì)的安全期。所謂的安全期，就是指沒(méi)有卵泡排出，并且發(fā)生無(wú)保護(hù)性生活，不會(huì)懷孕的階段，除去在月經(jīng)周期中排卵的時(shí)間，其他的時(shí)間都應(yīng)該是相對(duì)安全的。但是接近于排卵期前后的幾天是相對(duì)比較危險(xiǎn)的，所以不能計(jì)算在安全期之內(nèi)。另外，安全期也與經(jīng)期的長(zhǎng)短有關(guān)，在月經(jīng)結(jié)束后1周或者月經(jīng)來(lái)潮前1周，應(yīng)該是安全系數(shù)比較高的。但是所謂的安全期并不是十分安全的，也有可能出現(xiàn)異常排卵的情況。所以如果沒(méi)有懷孕的計(jì)劃，建議在安全期發(fā)生性生活，也采取避孕措施。"

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