女 | 11歲 2014-11-05 21:09:41 3人回復 來自未知

健康咨詢描述： 醫(yī)生好，我今年11歲，147厘米，82斤，我從10歲就開始胖了，有什么辦法能讓我快速變瘦呢？最好是一兩個星期就能瘦的，但不想使用美白產(chǎn)品

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周小云 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任護師 擅長: 腦梗塞，腦出血，高血壓，心絞痛，心肌疾病，消化性潰 幫助網(wǎng)友：28068稱贊：1

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2017-12-06 16:14:36 我要投訴

      你好，減肥是一個循序漸進的過程，且應長期堅持，建議你進食低鹽，低脂，低熱量的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，同時進行有氧運動，如快走，慢跑，做廣播體操等。
      

健康就幸福1 主治醫(yī)師 擅長: 心腦血管疾病,糖尿病,及婦產(chǎn)科,兒科,必尿科,內(nèi)科 幫助網(wǎng)友：49870稱贊：397

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2014-11-05 21:20:42

      病情分析：
      嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！堅持晚飯后快步走半個小時以上。不吃甜食。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。
      指導意見：
      進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食。
      

任立飛 威縣人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出、股骨頭壞死、頸椎病、肛腸疾病 幫助網(wǎng)友：6803稱贊：3

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2014-11-05 21:20:44

      病情分析：
      要想減肥的話，平時應經(jīng)常堅持做瘦身運動
      指導意見：
      在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。

             以上是對“11歲女孩可以怎樣快速全身變瘦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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