對(duì)懶人來(lái)說(shuō)，雖然很想擁有好身材，但總是無(wú)法堅(jiān)持減肥瘦身。其實(shí)，美容護(hù)膚專家發(fā)現(xiàn)，有一些效果顯著的減肥法，就非常適合懶人來(lái)用。接下來(lái)，具體介紹了一些減肥常識(shí)，趕緊一起來(lái)看看。

1. 給自己念一個(gè)“9點(diǎn)以后不吃任何東西”的咒語(yǔ)，這意味著不能把晚餐推遲到9點(diǎn)以后或者9點(diǎn)以后還拿不健康的食品來(lái)填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的時(shí)間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。

2. 找一個(gè)減肥伙伴。如果你經(jīng)常鼓勵(lì)你的搭檔努力達(dá)成目標(biāo)，你的搭檔也會(huì)鼓勵(lì)你一起努力。

3. 出門的時(shí)候，把車停在遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，增加一點(diǎn)步行的運(yùn)動(dòng)量。如果你出門時(shí)習(xí)慣帶著一只背包，那就更好了，運(yùn)動(dòng)量會(huì)更大。

4. 放自己一天假。通常星期五是最好的，因?yàn)橐粋€(gè)星期過(guò)去了，任何人都需要休息一下。你可以吃一些平時(shí)克制自己不能吃的東西，當(dāng)然不應(yīng)該太過(guò)沉迷。

5. 周末也要運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)人都能找到一大堆周末不運(yùn)動(dòng)的理由，不過(guò)如果你肯在周末花一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，你會(huì)更快達(dá)到你的減肥目標(biāo)。

6. 如果你懶得開爐子煮東西，就用微波爐吧。自己做營(yíng)養(yǎng)減肥早餐：雞蛋、蔬菜、低脂奶酪，10分鐘搞定。

7. 把你的胃想像成一團(tuán)火，如果你不斷地為它添加燃料，那么它會(huì)一直燃燒，火勢(shì)猛烈。同樣地，運(yùn)動(dòng)之后，這團(tuán)火會(huì)燒得更加旺盛，你扔進(jìn)任何東西，都會(huì)燒得更加快。

8. 周末狂歡之前先做運(yùn)動(dòng)。這樣當(dāng)你晚上吃喝玩樂的時(shí)候，就會(huì)三思后吃東西了!

9. 不要把沙拉醬放到沙拉上，而是放在一邊，用叉子沾上沙拉醬再去叉沙拉。這樣，既可以嘗到醬的美味，又不會(huì)導(dǎo)致放得太多。

10. 經(jīng)常爬樓梯。我的辦公室在11樓，而從11樓到地下室有368級(jí)樓梯(我數(shù)過(guò))。如果我每天跑兩趟，就離目標(biāo)不遠(yuǎn)了。

上文介紹的減肥妙招，都不需要你花費(fèi)太多的人力和物力，就能輕松擁有好身材。所以說(shuō)，這些減肥竅門非常適合懶人來(lái)使用。如果你也是懶人一枚，也想擁有好身材的話，那就趕緊來(lái)試一試今天介紹的妙招吧。

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