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如何從一百零八斤瘦到九十斤左右？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月08日 02:43

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如何從一百零八斤瘦到九十斤左右？

會(huì)員28821018女15已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

郭兮恒主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長：睡眠呼吸障礙,鼾癥,睡眠呼吸暫停低通氣綜合征,胸腔...

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問題分析：你好；身體瘦弱的原因有：精神因素，由于情緒因素，精神焦慮，生活不規(guī)律，過度勞累，睡眠不足，身體消耗多于攝入，可造成瘦弱。飲食因素，飲食不調(diào)，缺乏體育鍛煉，缺乏營養(yǎng)，尤其是缺乏蛋白質(zhì)成分等更容易造成。當(dāng)然，病理性消瘦〔由疾病引發(fā)所致〕，導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動(dòng)性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病也可引起。
意見建議：如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。

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相關(guān)問答

要控制飲食的習(xí)慣，做到按時(shí)吃飯，少吃零食，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，玉米燕麥等食物，這樣才能幫助人體調(diào)理胃腸道的功能，也可以選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉，太極拳、游泳、跑步等，可以有效的燃燒脂肪，減肥瘦身。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

斷奶首先要保證孩子營養(yǎng)需求，不能影響孩子正常生長的。寶寶哺乳的時(shí)間一般為6-12個(gè)月，斷奶期間，需要逐漸減少母乳喂養(yǎng)量，增加輔食和配方奶粉飲食量，直到孩子完全適應(yīng)為主，不能一次性斷掉母乳喂養(yǎng)。因此在這個(gè)期間，母親不要減肥，容易造成孩子營養(yǎng)不良，斷奶后可以通過意識(shí)結(jié)構(gòu)調(diào)整，體育鍛煉來保持體型。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝?、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

瘦二十斤臉部變化會(huì)比較大，通常也取決于自身情況。
肥胖者通常是由不良的飲食習(xí)慣、缺乏鍛煉和其他因素引起。體重減輕二十斤后，面部脂肪就會(huì)被去掉一部分，從而讓臉形看上去更加苗條。一般減肥可以通過運(yùn)動(dòng)、吸脂或注射脂肪溶解針來實(shí)現(xiàn)。日常生活中要盡量不要食用易使人肥胖的食物，也不要長時(shí)間的坐著。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

如果想要瘦十斤一般需要堅(jiān)持鍛煉和控制飲食2-3個(gè)月。
減肥是一種以減少人體過多的脂肪、體重為目的的行為，為了避免在減肥的過程中，對身體造成損傷，一般建議減肥人士通過體育鍛煉和控制飲食來減肥，通常每周減輕一到一點(diǎn)五斤是比較健康的減重速度，因此如果減肥人士想要減十斤，通常需要2-3個(gè)月。由于短期內(nèi)體重驟減會(huì)危害身體健康，建議減肥人士不要操之過急，循序漸進(jìn)地減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

可以通過運(yùn)動(dòng)的方式，比如做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能豐胸，同時(shí)也可以減掉胸部周圍的脂肪，同時(shí)也可以塑形?；蛘呤菍㈦p手伸出來呈直角狀態(tài)，然后前往后劃圈，手臂要伸展開，每十個(gè)為一組，每天做五組，這樣長期堅(jiān)持下去，胸部的肉就會(huì)變得很緊。