肥胖是困擾不少人的常見問題，而隨著生活水平的提高現(xiàn)代肥胖群體愈發(fā)嚴(yán)重，且低齡化趨勢(shì)更加明顯，尤其是正在發(fā)育的青少年，青少年肥胖已經(jīng)成為一個(gè)不容忽視的嚴(yán)峻問題。那么，肥胖的青少年男生該怎么減肥瘦身呢？

1、控制飲食

現(xiàn)代青少年?duì)I養(yǎng)過剩是引起肥胖的最主要因素，所以減肥瘦身的首要一點(diǎn)就是要嚴(yán)格控制飲食，減少熱量攝入?，F(xiàn)代不少青少年都非常喜歡吃肯德基等一些快餐，例如炸雞、漢堡等等，而這些快餐食物都含有極高的熱量且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，所以減肥飲食上很重要一點(diǎn)就是要少吃這類快餐食物。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

單純從飲食上進(jìn)行控制想要獲得明顯的減肥效果還比較困難，因此第二點(diǎn)就是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，將身體多余的能量消耗掉是幫助瘦身的重要方式。在運(yùn)動(dòng)選擇上，無論是跑步還是打籃球等等都可以，只要保持熱量消耗就行，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。需要注意的是，每次運(yùn)動(dòng)的量一定要控制，不要超過自己的極限。

3、減肥藥物

如果肥胖較為嚴(yán)重且想要在短期內(nèi)獲得比較明顯的減肥效果，那么減肥藥物和減肥茶可以是一個(gè)選擇，不過一定要選擇正規(guī)廠商的減肥產(chǎn)品，且一定要嚴(yán)格根據(jù)療程進(jìn)行使用。眾所周知，減肥藥物都存在一定的副作用，所以要嚴(yán)格控制，避免形成依賴性，之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)減肥也并沒有想象中那么艱難。

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