暴食后第二天可以通過喝檸檬水，也可以通過吃促進(jìn)消化的食品，或者通過運(yùn)動(dòng)的方式補(bǔ)救。

1、喝檸檬水：暴食主要是指暴飲暴食，一次性攝入食物太多可能就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量明顯的堆積，有可能還會(huì)引起肥胖，可以通過適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)檸檬水，能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快食物的消化和吸收，改善暴食的癥狀。

2、吃促進(jìn)消化的食品：暴食后可以少量的吃點(diǎn)青菜以及水果，也可以通過吃山楂，能起到比較好促進(jìn)消化效果，減少食物在腸道里面堆積的時(shí)間，有利于促進(jìn)腸胃的健康。

3、通過運(yùn)動(dòng)的方式補(bǔ)救：一次性攝入食品太多可能就會(huì)導(dǎo)致腹部產(chǎn)生明顯疼痛的癥狀，可以通過積極參加體育鍛煉的方式進(jìn)行補(bǔ)救，通過運(yùn)動(dòng)的方式能起到燃燒全身脂肪的效果，達(dá)到比較好的減肥效果。

平時(shí)在生活當(dāng)中需要及時(shí)調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，飲食方面要選擇清淡容易消化的食品，千萬不要一次性吃得太飽，也不可以攝入油膩性，不容易消化的食品，以免影響體重的正?？刂?，很有可能還會(huì)影響到腸胃的正常健康狀況。

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