：我今年當(dāng)兵體重超過了，如何減肥下去？還有15天（男，22歲）

： 根據(jù)你的身高體重比例，計(jì)算得出你的身體質(zhì)量指數(shù)。BMI是28，BMI是國際上常用于衡量人體胖瘦和健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，BMI在24-28屬于超重，大于28屬于肥胖，你的體重處于超重跟肥胖之間，一天主食的量是吃的比較多的，吃的都是碳水類食物比較多，減肥的話需要適當(dāng)控制主食攝入量，主食類包括米飯，面食，包子，饅頭，餃子，餛飩，涼皮等淀粉類食物，因?yàn)橹魇愁惡欠州^高，攝入過多也是導(dǎo)致肥胖原因之一，你現(xiàn)在體重是174.6斤，15天減19.6斤不太可能，按照健康的瘦身速度，減20斤至少需要2-3個月時間。

咨詢時間: 2021-07-23

我今年當(dāng)兵體重超過了，如何減肥下去？還有15天（男，22歲）

根據(jù)你的身高體重比例，計(jì)算得出你的身體質(zhì)量指數(shù)BMI是28，BMI是國際上常用于衡量人體胖瘦和健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，BMI在24-28屬于超重，大于28屬于肥胖，你的體重處于超重跟肥胖之間

早上兩籠包子，然后一個豆?jié){，中午在廠里面吃兩大碗飯，晚上面條等等

一天主食的量是吃的比較多的，吃的都是碳水類食物比較多

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險。

展開全部

相關(guān)知識

?過半成年人超重 艱難的“減肥”到底如何進(jìn)行下去？
女兵體檢太瘦：如何科學(xué)健康地增重？
體重超重特重的如何減
問一下當(dāng)義務(wù)兵的一些體能訓(xùn)練
初上高原，新兵如何進(jìn)行體能訓(xùn)練
初上高原，新兵該如何進(jìn)行體能訓(xùn)練？
如何通過控制飲食讓體重減下來
專業(yè)教練助官兵減肥
10個減肥秘訣讓體重減下去
司美格魯肽具體減重療效如何？能否避免「體重反彈」？詳細(xì)解讀來了

網(wǎng)址: 當(dāng)兵體重超過了如何減肥下去？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1044821.html