姨媽來了，雌激素水平提高，胰島素敏感性強，這個時候，就會導致饑餓分泌降低，飽腹感增強，體內(nèi)的荷爾蒙波動非常的大，很容易導致脂肪的燃耗。此時進行燃脂的話，可以說效果事半功倍！

姨媽走后，人體進入“易瘦期”，做好2件事，燃脂效果好，莫錯過

1、運動

月經(jīng)來了，身體處于比較虛弱的狀態(tài)，需要營養(yǎng)物質(zhì)的及時補充，但是不能缺乏運動，不但大補后會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

最好的方式就是進行有效的運動，加速子宮內(nèi)血液的循壞，從而可以講體內(nèi)的毒素和垃圾進行有效的排出，對于人體的健康非常的有益處。

2、飲食

女性在月經(jīng)期間，對于飲食的需求量會比平時多吃30%，不可暴飲暴食，按照平時的飯量引起，就會讓你不知不覺中少攝入30%的熱量。

月經(jīng)期間，杜絕食用甜食、刺激性食物、節(jié)食，會加重經(jīng)期不適；最好攝入高蛋白質(zhì)食物，有助于減肥瘦身，補充經(jīng)期中所流失掉的養(yǎng)分。

大姨媽期間，是“減肥黃金期”，喝水時放一點“它”，體重悄悄降

蜂蜜不但可以滋養(yǎng)卵巢、保護子宮，還可以加快腸道的蠕動，從而將體內(nèi)的毒素進行有效的排出。預防便秘所導致贅肉堆積，不但可以排毒養(yǎng)顏，是可以起到燃脂塑身的效果。

3、酸梅

酸梅中含有酸性物質(zhì)和華表素等植物化學成分在其中，日常飲水中，加入酸梅，或者飲用酸梅汁的話，可以有效的將脂肪的堆積和毒素進行有效的挨批處，從而起到很好的減肥塑身的作用。

4、枸杞

枸杞具有滋陰補腎、排毒養(yǎng)顏的作用在其中，日常生活中，飲用水的話，放入幾顆枸杞的話，不但可以對于月經(jīng)量少，氣滯血瘀等具有一定的功效，還可以起到暖宮排毒的作用。

5、紅棗

紅棗補血的功效可以說是排行第一，其中紅棗中含有的氨基酸、維生素、核黃素等多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)成分在其中，日常飲水中，放入幾顆紅棗的話，起到益血安神、健脾養(yǎng)胃、排毒暖宮的功效。

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