大部分網(wǎng)友覺得”喝水“是極其敷衍的話。生病喝水，月經(jīng)痛喝水，現(xiàn)在更有的說喝水也能減肥。真的是這樣嗎？喝水能解決那么多的問題嗎？

水是生命之源，是身體所有循環(huán)代謝的介質(zhì)，水分攝入充足就能加快體內(nèi)毒素的排除和提高新陳代謝的速度。對抵御疾病、燃燒脂肪有著輔助作用。但是你要問我喝水真的能變瘦嗎？答案是否定的。

喝水減肥并不是想當然的每天喝一杯就能成功變瘦。但是掌握正確的方法和搭配正確的生活習慣，的確有助于脂肪的消耗和好身材的形成。

如何喝水才能變瘦呢？

1.保證每天喝2升左右的溫熱白水

不是喝水就能瘦，而是要選擇溫熱的白水。首先溫水可以提升內(nèi)臟的溫度，體溫每升高1度，基礎代謝的速度就提升百分之12，因此常喝溫水有助于新陳代謝的提升，對減肥瘦身和形成易瘦體質(zhì)都有巨大的幫助。

另外喝水只能選擇白水，它不僅熱量為零，而且更加健康。

此外每天的飲水量還要保證在兩升左右，這樣才能保證身體的循環(huán)所需，有著促進毒素排除和減肥消脂的效果。

2.分次少量慢飲

喝水的時候不要大量猛灌，防止將胃口撐大，不利于限制飲食和減肥瘦身。想要變瘦就要養(yǎng)成小口慢飲喝水的方式，這樣既能給身體補充水分，限制飲食量還可以避免將胃口撐大。每天分八到十次飲水，每次用五分鐘左右的時間喝水200-300ml。

3.起床后喝一杯水

每天睡醒以后都要喝一杯溫水，這樣既能促進宿便的排出，還能加快身體的代謝，有著極好的瘦身和健康身體的效果。

想要喝水減肥，除了要注意喝水方法，還要掌握一些減肥規(guī)則，這樣才能減肥成功。

1.喝水減肥期間不要暴飲暴食，也不要過量飲食，每一餐最多吃八分飽。

2.減肥期間不要吃零食、飲料和加工食品。

3.養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，堅決不熬夜。

不是喝水就能瘦，但是好的生活習慣加上有技巧的喝水一定能成功變瘦。

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