2020-04-14 03:07:23 ?

166 cm,113斤,問一下一月份怎么能減掉10斤?衛(wèi)生辦法

您好，有很多減肥的方法。減肥方法的選擇應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主，合理飲食加運動。第一，合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，早晨起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早晨吃。鍛煉身體呢，可以每天早上和晚上出去跑步，跳跳繩，做仰臥起坐，跳跳舞等等。

2020-04-15 03:17:22

你好,減肥的方法有很多種。選擇減肥方法時,應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主,合理飲食加運動。首先,合理安排一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。運動呢,可以每天早晚各跑一次,跳跳繩,做仰臥起坐,跳跳舞等等。

2020-08-03 17:34:51

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