核心提示：一個月減肥10斤正常嗎？這完全要看這個人的體重基數(shù)，如果本來就是一個身高160cm，體重50公斤的人，一個月減10斤，那肯定不正常。若同樣是身高160cm，體重卻是80公斤的人，那么一個月減10斤它就是正常的。所以每天每個月減多少斤正常這完全要考慮這個人的體重基數(shù)是多少。

一個月減肥10斤正常嗎？這完全要看這個人的體重基數(shù)，如果本來就是一個身高160cm，體重50公斤的人，一個月減10斤，那肯定不正常。若同樣是身高160cm，體重卻是80公斤的人，那么一個月減10斤它就是正常的。所以每天每個月減多少斤正常這完全要考慮這個人的體重基數(shù)是多少。

一個月減肥10斤正常嗎

如果超胖的人一個月減10斤或者更多都是很好的一個狀態(tài)，當(dāng)然是在保證健康不受到影響的情況下，這就取決于采取的減肥方式是否科學(xué)健康。減肥本身就是一個大工程，在減肥期間要考慮的因素有很多，所以需要給自己建立 一個健康有效的減肥計劃，比如每天我們吃一些什么，攝入的熱量保證在多少？每天要做哪些運(yùn)動，這些運(yùn)動項(xiàng)目是什么？每天要做多長時間的運(yùn)動等。這些問題是需要減肥者必須要考慮和實(shí)施的問題。

想減肥并沒有說減肥幾斤會正常，只需要考慮自己的目標(biāo)是不是完成，很多人同樣的減肥計劃，堅持一個月下來有的瘦5斤，有的卻只瘦了2斤，那這個比例是不是就沒有辦法做比較，為什么呢？這是因?yàn)槊總€人的身體代謝能力不同，代謝率快的人消耗的能量就會變大，如果在此期間在飲食上稍做控制，就可以加大脂肪燃燒量。相反代謝能力慢的人那么即使控制了飲食可能減重的數(shù)據(jù)也會受到影響。更何況大家選擇的減肥方式也不一樣，那么減肥的效果也會有區(qū)別。

比如一開始選擇減肥的方式是利用一些具有增強(qiáng)腹瀉的減肥藥或是減肥茶來減重，那很可能只是減掉了身體內(nèi)的水分，當(dāng)減到一定程度，想要繼續(xù)減就很難了。而利用運(yùn)動與節(jié)食這樣的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，那么減掉的重量可能并不是很明顯，但體內(nèi)的脂肪率卻明顯下降。因此關(guān)于一個月減肥10斤正常嗎這個問題，完全沒辦法衡量，只要保證健康不受影響，能減的多當(dāng)然是一件好事。

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