推薦三款低卡果汁 越喝越瘦不反彈
碳酸飲料、奶茶等等外面各式各樣的飲料都是高熱量,高糖量的飲品,長期喝這些,除了會給自己的健康埋下隱患,最重要的是,不知不覺就長了很多的肉。這對于需要保持身材的小仙女來說,簡直就是噩夢一樣的存在。
今天,小編就教大家自己做幾款好喝的瘦身果汁,一來可以解饞,二來還可以減肥瘦身,效果可不是一般的好吶。小仙女們趕緊學(xué)起來吧。
第一種:雙莓汁
食材:草莓十顆,藍莓六顆,開水半杯。
做法:草莓洗干凈后去蒂切成塊放入榨汁機中,藍莓洗干凈后放入榨汁機并倒入開水,打開開關(guān)打成汁即可飲用。
功效:我們選擇的草莓和藍莓是女生都非常愛吃是水果,它們除了口感好之外,熱量值低的讓人非常的滿意。沒有了熱量和糖量的困擾,自然會受女生們的歡迎了。另外,兩只水果對于保護心血管和防癌都有一套。既減肥又養(yǎng)生,還美味,簡直不要太贊。
第二種:柳橙西紅柿汁
食材:柳橙一個,西紅柿一個,開水半杯,蜂蜜適量。
做法:將柳橙洗干凈后去皮切成塊放入榨汁機中,西紅柿洗干凈也去皮切成塊放入榨汁機中,打開開關(guān)榨汁后倒出,加入蜂蜜攪拌后即可飲用。
功效:柳橙和西紅柿都是酸甜混合的水果,兩種搭配在一起,口感適中,加上蜂蜜調(diào)和后,少去了一些酸澀感。兩者中的維生素C和檸檬酸相互作用,可以起到一定的減肥效果,而且美肌效果一流哦。
第三種:西柚黃瓜汁
食材:西柚一個,黃瓜一根,蜂蜜適量,開水半杯。
做法:去掉西柚的皮并切成塊,將黃瓜削皮后也切成小塊,準(zhǔn)備好后全部放入榨汁機,加入半杯開水,打開開關(guān)打成汁,倒出后加入蜂蜜攪拌即可飲用。
功效:西柚之所以會酸,是因為它含有檸檬酸的成分,而檸檬酸是可以幫助我們的身體恢復(fù)體力的。不僅可以幫助我們在減肥的過程中保持體力,還能美??;搭配上同樣能減肥的黃瓜,不單單口味清爽,排毒潤腸的效果也是非常好的。
今天推薦的這三款瘦身果汁,除了營養(yǎng)豐富之外,它們的熱量和含糖量都是非常低的。所以特別適合需要減肥的妹子喝。如果你也喜歡果汁,同時又希望可以減肥,就趕緊試試這些能減肥的低卡果汁吧。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿,如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
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