16種低卡水果，越吃越瘦！
想要減肥又嘴饞水果？這里有16種低卡水果供你選擇，讓你放心吃不漲稱！

什么時(shí)候吃水果？
1??早餐或早餐與午餐之間，有助于新陳代謝。
2??下午三四點(diǎn)，補(bǔ)充能量同時(shí)補(bǔ)充多種維生素。
3??晚餐后避免進(jìn)食，防止脂肪堆積。

吃水果小貼士：
?選擇低糖低卡的水果，如蘋果、橘子等。
?避免水果榨汁，以保持營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
?控制每天水果攝入量在200-350g。

16種低卡水果推薦：
1??蘋果：熱量低，果膠豐富，促進(jìn)脂肪分解。
2??橘子：維生素C豐富，助體內(nèi)脂肪分解。
3??枇杷：維生素B族促進(jìn)代謝，幫助減脂。
4??草莓：含鉀鎂元素，緩解緊張情緒。
5??西紅柿：產(chǎn)生飽腹感，減少食物攝入。
6??藍(lán)莓：花青素豐富，抗氧化效果好。
7??梨：膳食纖維豐富，提供飽腹感。
8??火龍果：低熱量，富含膳食纖維。
9??香蕉：膳食纖維助消化，酸性小。
圣女果：有機(jī)酸助腸胃消化。
1??1??桃子：含膳食纖維，助消化。
1??2??木瓜：酵素分散脂肪，提高代謝。
1??3??獼猴桃：富含維生素和膳食纖維。
1??4??西梅：低熱量，富含水分和膳食纖維。
1??5??番石榴：促代謝，助排便。
1??6??櫻桃：含褪黑素，助睡眠。

選擇這些低卡水果，讓你減肥更輕松！

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