“我最近在減肥呢，好像也沒有什么成效。小方，我看你挺瘦的，有什么保持苗條的方法，趕緊教教我唄！”

“嗨，別提了，我還羨慕你呢，我想增肥，怎么吃都不胖，這可怎么辦??！”“你這話就讓人妒忌了啊?！?/p>

“是真的，我從小到大一直很瘦弱，吃多少都是這樣，也不知道什么問(wèn)題......”

問(wèn)題來(lái)了，為什么總有人怎么吃都不胖，一直都是瘦瘦弱弱的，這是為什么呢？

1、 遺傳因素

如果是天生吃不胖，就可能是遺傳因素決定的。一般情況下，父母身材比較瘦的話，子女也比較難吃胖。英國(guó)《自然》雜志網(wǎng)站曾刊登過(guò)一則報(bào)告，報(bào)告中稱，哈佛大學(xué)和MIT的科學(xué)家們經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，人體有兩個(gè)基因能夠直接調(diào)節(jié)產(chǎn)熱機(jī)制，它們分別是IRX5和IRX3，它們共同決定著攝入過(guò)度熱量之后該消耗還是存儲(chǔ)。在這兩個(gè)基因里，只要有一個(gè)核苷酸出現(xiàn)差異，那么胖瘦差異就完全不同。因此，如果含有胸腺嘧啶基因，那么無(wú)論怎么吃都很難吃胖，但如果含有胞嘧啶，就很容易吃胖。當(dāng)然，基因無(wú)法改變，但我們可以通過(guò)控制飲食，改變自己的體型。

2、 消化吸收能力差

食物進(jìn)入人體之后，消化和吸收非常關(guān)鍵，吸收得好，食物里的能量就能轉(zhuǎn)化為人體所需，而吸收能力差，無(wú)論吃多少，都很難吃胖。對(duì)于慢性胃炎、腸炎、克羅恩病、功能性消化不良患者來(lái)說(shuō)，即使吃得不少，也很難吃胖，這是因?yàn)樗麄冇袀€(gè)共同的特點(diǎn)：吸收能力差。

3、 飲食結(jié)構(gòu)不均衡

很多吃不胖的人飲食習(xí)慣都不太好，他們確實(shí)吃得多，但愛吃的都是零食，而且不怎么吃主食，三餐吃得不多，蔬菜水果都不愛，卻偏偏喜歡各種沒營(yíng)養(yǎng)的零食。如果飲食結(jié)構(gòu)不均衡，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，那么自然身材消瘦。

4、 厭食癥

長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮和抑郁等消極情緒下，很容易患厭食癥，整個(gè)人茶不思飯不想，一到飯點(diǎn)就沒胃口，以前愛吃的食物全沒了興趣，也就越來(lái)越瘦。此外，一些愛美的女生靠絕食減肥，也很容易患上厭食癥。

5、 基礎(chǔ)代謝水平強(qiáng)

基礎(chǔ)代謝水平比較強(qiáng)的人，哪怕不怎么運(yùn)動(dòng)，身體也會(huì)消耗更多的熱量，因此也不容易吃胖。除此之外，肌肉含量高的人，基礎(chǔ)代謝水平也比較強(qiáng)，經(jīng)常做力量訓(xùn)練的人則有這個(gè)特點(diǎn)，因而他們看上去更瘦。

6、 甲狀腺功能亢進(jìn)

當(dāng)甲狀腺激素分泌過(guò)多時(shí)，新陳代謝速率加快，攝入體內(nèi)的食物更快被消耗，這種情況下，也不容易吃胖。不過(guò)，甲狀腺功能亢進(jìn)容易引發(fā)心血管問(wèn)題，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己吃得很多，體重卻降得厲害時(shí)，一定要引起重視，及時(shí)到醫(yī)院檢查。

我們常用BMI指數(shù)來(lái)論證一個(gè)人的體重是不是健康標(biāo)準(zhǔn)，也就是用你的體重除以身高的平方，如果得出的數(shù)字在18.5以下，說(shuō)明太輕了，這是不健康的體重。但如果BMI指數(shù)超過(guò)25，說(shuō)明你已經(jīng)超重了，要控制一下飲食，并且多鍛煉。

BMI指數(shù)保持在18.5至22是健康的標(biāo)準(zhǔn)，不能一味地重視體重值，而應(yīng)該結(jié)合自己的形態(tài)，保持在一個(gè)健康的體重，這樣，不僅儀態(tài)好看，對(duì)健康也是有保障的。

其實(shí)，不論胖瘦，只要保持在健康的體重，就是最合適的體重。

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