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青少年如何增高和瘦身如何學(xué)習(xí)..

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月06日 18:15

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青少年如何增高和瘦身如何學(xué)習(xí)..

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醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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鐘盛華醫(yī)師吉安市第一人民醫(yī)院內(nèi)科二級甲等

擅長：肺炎,肺膿腫,喘息樣支氣管炎,大葉性肺炎,急性呼吸...

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問題分析：身高的生長是一個復(fù)雜的過程，與多種因素有關(guān)，如環(huán)境變化、壓力、父母基因遺傳、運動量、營養(yǎng)狀況等。
意見建議：對于患者需要戒除不良的生活習(xí)慣，好好的休息保證充足的睡眠。而且要多進食高鈣質(zhì)的食物，多行跳高的運動如打籃球。

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曲修齊哈爾濱船舶工程學(xué)院醫(yī)院其他二級甲等

擅長：賴氨酸,維生素B1,維生素E,豆類,保健品

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健康指導(dǎo)：您好，青少年正是長身體的關(guān)鍵時期，建議食物種類一定要多樣，尤其注意使用一些牛奶等富含鈣質(zhì)食物，多進行戶外活動，

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豐守海醫(yī)師武寧縣甫田衛(wèi)生院內(nèi)科一級甲等

擅長：慢性胃炎,胃、十二指腸潰瘍,膽石病,腹瀉,胃神經(jīng)官...

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問題分析：影響身高的因素有遺傳，營養(yǎng)，疾病，運動，睡眠，衛(wèi)生。
意見建議：增高加強營養(yǎng)，瘦身還是需要鍛煉的，但一日三餐還是要吃的，學(xué)習(xí)好要掌握方法，還要用心，有恒心。

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崔樂醫(yī)師鄒平縣長山中心衛(wèi)生院內(nèi)科一級

擅長：針灸,艾灸,推拿

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問題分析：根據(jù)你的情況描述，青少年的主要任務(wù)是身體發(fā)育和學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)時智力佳勤奮的結(jié)果。
意見建議：建議青少年不要考慮太多，把精力用到學(xué)習(xí)和身體發(fā)育上，把自己現(xiàn)階段的事情做好，不要因小失大。

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相關(guān)問答

剖宮產(chǎn)后傷口的愈合是需要一定的時間的，3個月以上可以進行有氧運動。可以通過游泳來減肥，一周兩次，長期堅持就會有效果。
其次，可以通過練習(xí)瑜伽、仰臥起坐等方式逐步減輕體重，從而達到減肥的效果。
同樣，可以每天步行40分鐘，但不能做太大的運動。同時還要注意飲食的合理搭配，盡量不要吃太多的食物，盡量不要暴飲暴食，盡量選擇低鹽、低糖、低鹽的食物。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

剖宮產(chǎn)后應(yīng)該多安排合理的飲食計劃，建議低鹽低脂飲食，多吃新鮮的蔬菜水果和瘦肉，控制主食的攝入等。在產(chǎn)后3個月以上也可以通過有氧運動來減肥的。多堅持一段時間的，短時間內(nèi)不推薦劇烈活動。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

正確的喝水可以幫助燃燒熱量、燃燒脂肪，可以起到減肥的作用。早上的第一杯水是最主要的，在早上空腹的時候要喝一杯250毫升的水，可以適當(dāng)?shù)奶砑狱c蜂蜜或者是淡鹽水，可以促進腸胃的蠕動，幫助排便。午飯過后，適當(dāng)?shù)暮纫槐彩强梢源龠M胃液的分泌，幫助消化。睡覺前喝一杯水，可以補充體內(nèi)的水份，防止便秘。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

吃飯時每口咀嚼20下多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，因此，有吞咽地吃飯習(xí)慣的人要盡快改善。增強優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入比例比如豆類蛋類，魚類，肉類，要注意避免吃比較高的膽固醇的食物，比如，帶魚，皮蛋，蝦，動物內(nèi)臟，同時要注意晚餐一定清淡。因為比較多多導(dǎo)致肥胖的原因就是在晚餐沒有控制量的結(jié)果，要注意的就是產(chǎn)后由于激素的影響，而不要求減肥的調(diào)整。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

科學(xué)的減肥方法不會影響牛奶供應(yīng)。每天2100卡路里的基本熱量需求必須得到充分保證。大白菜、胡蘿卜、芹菜等蔬菜可以吃得更多，可以經(jīng)常煮些湯到河邊去喝，尤其是魚湯。有一種古老的觀點認為，如果患者喝更多的老母雞湯，很容易就有足夠的牛奶。事實上，雞湯對奶量幾乎沒有影響。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

建議可以通過適當(dāng)運動、控制飲食等方式來快速瘦身，想再瘦十斤，大約要一個月到半年的時間。
1.適當(dāng)運動：如果想快速瘦身，建議可以適當(dāng)進行運動，比如長跑、打羽毛球、跳繩等，一般能夠避免體內(nèi)的脂肪堆積，有利于熱量的消耗。
2.控制飲食：在飲食上也要注意適當(dāng)控制，盡量避免吃肥肉、燒烤等高脂肪、高熱量的食物，盡量選擇吃一些清淡、易消化的食物，比如香蕉、橘子、菠菜等。