怎樣能快速長(zhǎng)高,又能減肥呢?
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怎樣能快速長(zhǎng)高,又能減肥呢?
會(huì)員93931642女36已回復(fù)
醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
建議:一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的.
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通常情況下,快速燃燒脂肪減肥可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和飲食。具體分析如下:
1.有氧運(yùn)動(dòng):有氧運(yùn)動(dòng)是以有氧代謝提供運(yùn)動(dòng)中所需能量的運(yùn)動(dòng)方式,常見的有騎自行車、游泳、跑步等,快速燃燒脂肪減肥可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到。
2.飲食:在減肥期間,飲食也較為重要,可以多吃西紅柿、白菜、芹菜、黃瓜等蔬菜;海產(chǎn)品如干貝、帶魚等食物,通??梢员WC營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。
陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0
擅長(zhǎng):手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??;中醫(yī)兒科雜病。
女生想快速長(zhǎng)高平時(shí)多吃含鈣的食物,如含鈣牛奶,魚蝦,各種蔬菜等。多做彈跳性運(yùn)動(dòng),如跳繩,打籃球。早睡覺(jué),不熬夜,每天喝一斤奶,不喝碳酸飲料,咖啡等,不吃垃圾食品?;蛉メt(yī)院做進(jìn)一步的檢查。
夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶:0
擅長(zhǎng):口腔頜面外科常見病的診治。
海帶是一種適合減肥期間吃的食品,它含有多種礦物質(zhì),微量元素,有降低血脂的作用,可以涼拌海帶絲,也可以做一些海帶豆腐湯,都是不錯(cuò)的減肥食譜,但是單純的依靠吃一些海帶也是不可能真正讓身體瘦下來(lái)的。造成身體肥胖就是因?yàn)閿z入了過(guò)多的熱量,轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在身體內(nèi),所以想要減肥就必須控制飲食的同時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng),多消耗熱量,才能把這些脂肪慢慢的消耗掉。
龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0
擅長(zhǎng):內(nèi)科、心血管疾病
減肥和身高并不矛盾,科學(xué)減肥會(huì)促進(jìn)身高的發(fā)展,因?yàn)闇p肥是對(duì)身體異常狀況的一種改善行為,對(duì)身體有益。科學(xué)鍛煉應(yīng)該注意跑步和跳躍,或者增加高質(zhì)量蛋白質(zhì)的攝入量,不要攝入過(guò)多的高熱量飲料和零食,并且注意不要吃太多的晚餐。
陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶:0
擅長(zhǎng):診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等,以及嬰幼兒期疾病:如支氣管肺炎、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等,均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒(極低、超低出生體重兒)及危重新生兒的救治。
身高主要取決于先天因素,也就是說(shuō)人體的基因,當(dāng)然輔以一些正確的后天因素對(duì)身高有推進(jìn)作用,人體身高的增長(zhǎng)要取決于骨骼的生長(zhǎng),骨骺閉合以前一些合理的后天因素還是有用的??梢蕴岣邉?dòng)物蛋白和乳制品的在飲食中的比例。
陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶:0
擅長(zhǎng):診治各種新生兒期疾病:如早產(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等,以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等,均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒(極低、超低出生體重兒)及危重新生兒的救治。
身高的高矮和遺傳以及個(gè)人體質(zhì),后天發(fā)育等都是有關(guān)系的。14歲青春期正是發(fā)育的時(shí)候,身體長(zhǎng)高并沒(méi)有什么快速的方法,要注意保證充足的睡眠,因?yàn)樯L(zhǎng)激素都是在睡眠的時(shí)候分泌的。不要熬夜。還要避免精神壓力的影響。
夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶:0
擅長(zhǎng):口腔頜面外科常見病的診治。
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