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醫(yī)生我體重有180斤我又不靠運(yùn)動(dòng)減肥藥，又？

醫(yī)生我體重有180斤我又不靠運(yùn)動(dòng)減肥藥，又不節(jié)不了食，純運(yùn)動(dòng)減肥太辛苦。我聽說瘦素減肥效果十分好，是真的嗎？聽說纖雅減肥膠改善人的飲食結(jié)構(gòu)與新陳代謝，抑制脂肪的合成，達(dá)到顯著、快速的減肥效果。對(duì)身體有影響嗎。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

侯爭(zhēng)飛主治醫(yī)師內(nèi)江市第二人民醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：消化性潰瘍，胃炎，胃癌，食管炎，食管癌，Barre...

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問題分析： 您好！如果體重超重嚴(yán)重，選擇運(yùn)動(dòng)減肥要慎重，單腿著地的運(yùn)動(dòng)方式，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，運(yùn)動(dòng)減肥還要長(zhǎng)期簡(jiǎn)直，注意飲食攝入熱量不能過高。最健康有效的減肥方式是保證均衡營(yíng)養(yǎng)，低熱量攝入，只有攝入的熱量低于消耗的熱量，細(xì)胞足夠有活力，才能消耗脂肪減重。
意見建議：減肥是個(gè)體內(nèi)能量改變的過程，能量改變會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞損傷，所以健康的減肥需要有均衡的營(yíng)養(yǎng)修復(fù)細(xì)胞。均衡營(yíng)養(yǎng)低熱量飲食，多喝水，避免熬夜，建立一個(gè)健康的飲食生活習(xí)慣，這才是最有效的方法。如果有必要，建議咨詢專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師，不建議藥物減肥。

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剖宮產(chǎn)后兩至四個(gè)月后可以運(yùn)動(dòng)減肥，具體分析如下：
患者在術(shù)后身體虛弱，此時(shí)進(jìn)行體育鍛煉會(huì)對(duì)身體造成傷害，最好是等拆完線、回家靜養(yǎng)兩三個(gè)月后再開始實(shí)行。剖腹產(chǎn)后可以輕型運(yùn)動(dòng)減肥，如拉伸運(yùn)動(dòng)、慢跑、騎車式仰臥起坐、提臀運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)后瑜伽。
建議患者在術(shù)后恢復(fù)中積極前往醫(yī)院檢查，在得到醫(yī)生的同意下在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

可能是因?yàn)闆]有減少熱量的攝入，減肥光靠邁開腿、光靠運(yùn)動(dòng)是不夠的，一定要限制食物的攝入。也可能是氧運(yùn)動(dòng)能增加肌肉，肌肉的密度比脂肪大，這樣體重有可能也會(huì)增加。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

通常情況下，運(yùn)動(dòng)減肥體重不減反增可能是食欲旺盛引起的，需要及時(shí)進(jìn)行控制。
運(yùn)動(dòng)減肥的過程中會(huì)刺激身體的新陳代謝，在運(yùn)動(dòng)鍛煉以后會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生饑餓感，導(dǎo)致食欲增加，會(huì)在一定程度上增加食物的攝入，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)減肥體重不減反增的情況，需要及時(shí)減少食物的攝入。
需要注意的是，求美者不要盲目減肥，過度追求減肥效果，否則會(huì)對(duì)身體造成傷害。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

來(lái)姨媽是指來(lái)月經(jīng)。一般來(lái)說，不建議來(lái)月經(jīng)的女性運(yùn)動(dòng)減肥。
女性來(lái)月經(jīng)期間，體內(nèi)激素水平變化較大，身體比較虛弱，一般不建議女性在此期間運(yùn)動(dòng)減肥。月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)減肥容易影響體內(nèi)的激素水平，可能會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，從而會(huì)對(duì)正常的月經(jīng)造成影響，容易出現(xiàn)月經(jīng)量增多或減少、月經(jīng)周期紊亂等情況。另外，女性月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)減肥，容易導(dǎo)致身體中的能量被大量消耗，可能會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度未得到很好的控制。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度沒控制好或是每日運(yùn)動(dòng)太強(qiáng)烈了。如果每天運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度過大，會(huì)對(duì)身體造成傷害，還會(huì)無(wú)法達(dá)到減肥目的，因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)不容易消耗脂肪，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，積聚的脂肪就越多，所以就造成了運(yùn)動(dòng)不能減肥的原因。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

運(yùn)動(dòng)出汗不一定能減肥，有氧運(yùn)動(dòng)需要持續(xù)20分鐘才會(huì)開始燃脂，30分鐘以上對(duì)脂肪消耗效果最好，因此每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間都不宜少于30分鐘，但也不能太長(zhǎng)，以免身體過度疲勞。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

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