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有什么辦法可以長(zhǎng)胖

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月06日 17:30

有什么辦法可以長(zhǎng)胖

2021-01-15

張人玲|主任醫(yī)師內(nèi)分泌科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲語(yǔ)音內(nèi)容

要想快速長(zhǎng)胖，可以從以下的方式來進(jìn)行改善：
一、首先注意調(diào)理好脾胃。脾胃功能差的人群，大部分消化都不是很好，經(jīng)常會(huì)伴隨著消化、吸收不良或者是食欲不振的情況，這時(shí)候吃的東西不容易消化，所以出現(xiàn)消瘦的情況。
二、可以在睡覺之前喝1杯牛奶，從而加速蛋白質(zhì)與糖分的轉(zhuǎn)化，同時(shí)也不會(huì)對(duì)胃腸道造成一定的負(fù)擔(dān)，而且睡眠質(zhì)量可以提高。
三、在飯后可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┨瘘c(diǎn)，比如蛋糕、甜湯、布丁，少量地?cái)z入，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)于身體長(zhǎng)胖有一定的幫助。
患者長(zhǎng)期消瘦，還應(yīng)該查一下是否有一些引起消瘦的原因，比如胃腸道的疾病、潰瘍、結(jié)核以及是否發(fā)生了腫瘤，應(yīng)該詳細(xì)地進(jìn)行一個(gè)認(rèn)真的體檢，針對(duì)一些疾病要采取不同的治療方式。