有什么辦法可以減肥，沒有副作用？

會員6114689女20歲已回復

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李曉靜河北威縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科二級甲等

擅長：宮頸疾病

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減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。

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周春榮婦科醫(yī)生主任保密婦產(chǎn)科

擅長：婦產(chǎn)科；不孕不育

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你好建議主意一下幾點：1.要改變飲食習慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正確。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都

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相關(guān)問答

通常咖啡減肥有副作用，具體內(nèi)容如下：
咖啡是日常生活中較為常見的一種飲品，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、咖啡因、單寧酸等營養(yǎng)成分，具有提神醒腦、利尿消腫等作用。但是一般咖啡減肥是有副作用的，因為通過喝咖啡減肥通常需要長期喝，因此在這種情況下會對咖啡產(chǎn)生依賴性，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期受到刺激，因而容易使患者出現(xiàn)頭疼、疲勞、焦慮等癥狀。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

蕓豆減肥沒有副作用，蕓豆屬于低熱量食物，含的碳水化合物和脂肪都非常少，而纖維素較多，所以進食蕓豆不容易造成肥胖。不過如果不減少其他含熱量食物的進食量，單純增加進食蕓豆，也不會減肥效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

喝荷葉茶，可以緩解便秘癥狀，也可以造成腹瀉的，但是喝荷葉茶并不一定能夠減肥的。如果要進行減肥，可以通過飲食的方法進行調(diào)理，注意控制飲食，少量多餐，多做有氧運動都可以進行減肥的，也是健康的減肥方式。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

減肥效果是有副作用的，脾胃虛弱會造成腹瀉等不良反應(yīng)，不過副作用小。要想減肥可以多吃膳食纖維高的食品，多吃豆制食品，多吃些蛋白質(zhì)少吃些脂肪，多吃富含維生素的食物。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。做參加有氧運動，如跑步或是游泳都是可以的，多吃蔬菜和水果，避免吃高脂肪油膩的食物。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

這種藥物制劑攝入人體之后可能會刺激胃黏膜，引發(fā)反酸、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，而且攝入過多會引發(fā)腹脹、脂肪性大便等不良反應(yīng)，所以可以通過飲食和運動方式來進行減肥，少吃減肥藥。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

維生素對于保持身體健康是很關(guān)鍵的 用藥治療時也要注意使用糖皮質(zhì)激素容易引起肝損害 紅棗這種食物里面含有大量的維生素C 維生素A,正常的皮膚角質(zhì)所必需的 雙氧水是生活中一種比較常見的液體狀物質(zhì) 我十六歲在一個小時錢吃了十二片奧硝唑第二天會怎么樣 100ml的0.9%氯化鈉注射液，本來是慢滴得，被 吃人參鹿茸，有沒有什么詳細的忌口，比如調(diào)味料之類的 我媽媽前十年口嘴生蒼，眼紅，一直喝的潑尼松片，現(xiàn)在 人胎盤組織液加水光里打了，面部能吸收嗎

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