繽紛暑假“心理”有你——實小暑期心理健康教育（二）
叢臺區(qū)實驗小學(xué)
<p><span style="font-size: 20px;">親愛的同學(xué)們：</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 暑假是大家休息調(diào)整的時間哦！如何利用好假期可大有學(xué)問。做暑假作業(yè)、無休止地看電視、玩手機、玩電腦游戲，似乎是不少同學(xué)暑假的“常規(guī)”。然而，放松的背后，一些不應(yīng)發(fā)生的事情發(fā)生了：有暴飲暴食、有沉迷網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致精神恍惚、心理出現(xiàn)異常的……一個又一個不和諧音在提醒著我們，同學(xué)們的暑期心理問題不容小視。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"><i><u>一、學(xué)生假期中容易出現(xiàn)的心理問題 </u></i></b></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 很多學(xué)生感覺無事可做，容易出現(xiàn)睡懶覺的習(xí)慣，變的懶散，失去目標和動力，比較消極的看問題，嚴重的會出現(xiàn)自卑、抑郁、焦慮不安等心理問題。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 很多喜歡上網(wǎng)的學(xué)生，因為假期有時間了，就天天沉溺在網(wǎng)絡(luò)世界里，精神變得越來越差，人也日漸消瘦，同時和現(xiàn)實社會脫節(jié)嚴重，離開網(wǎng)絡(luò)，感覺到社會適應(yīng)不良，越來越不喜歡說話和交往，出現(xiàn)社交障礙等心理問題。另外，有的學(xué)生通宵看電視，致使神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，從而導(dǎo)致焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱等心理問題。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 到了暑期，各種補習(xí)班層出不窮。家長往往望子成才心切，同時也擔(dān)心孩子落后于別人，就督促孩子參加各類補習(xí)班。使孩子離開學(xué)校學(xué)習(xí)環(huán)境，就背起另一種形式的學(xué)業(yè)沉重包袱。因長期過高的壓力，神經(jīng)緊張和學(xué)習(xí)的疲累，有的學(xué)生出現(xiàn)失眠多夢，注意力不集中，孤僻偏激等心理問題。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i><u>二、假期心理小貼士 </u></i></b></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律，遺忘有先快后慢的規(guī)律特點，剛學(xué)過的新知識，遺忘最快，所以新知識需要及時復(fù)習(xí)，我們最好每天都留有一段學(xué)習(xí)的時間。 </span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 暑假期間，完成老師布置的假期作業(yè)是必須的任務(wù)，但有的同學(xué)會把作業(yè)用一個星期，不分白天黑夜的做完，期盼著暑假剩下的時間可以沒有任何心理負擔(dān)地瘋玩，這是一種不科學(xué)的安排。學(xué)習(xí)是個持續(xù)的活動，剛開始幾天的過度學(xué)習(xí)，知識來不及消化和理解，囫圇吞棗，學(xué)得一知半解，不夠扎實。幾天學(xué)完之后，就瘋玩再不復(fù)習(xí)了，這樣記憶的效果會很不好。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 家務(wù)勞動體現(xiàn)了我們愛家的責(zé)任，還能提高我們的生活技能；運動技能更能讓我們靈活自如，健康愉悅，通過新技能的獲得，還能增強我們的自信，保持身心愉悅感。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 列舉心愿清單：把平時想做而又沒時間做的事情列出來，那么每天完成一項，能提升我們的幸福感，活動安排不宜太密集，并保持與電子產(chǎn)品的適度接觸。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 例如有些同學(xué)想在暑假期間養(yǎng)些小動物，比如小兔子或者烏龜?shù)?。暑假?yīng)該是輕松愉快的，我們可以把平時學(xué)習(xí)的時候沒有時間和精力來做的事情放到暑假里做，實現(xiàn)自己心中的小愿望。</span></p> <p> <span style="font-size: 20px;"> 人與人之間的回應(yīng)模式可以分為四大類：積極主動、積極被動、消極主動、消極被動。其中最好的回應(yīng)方式是積極主動。我們可以嘗試對別人做的事做出積極主動的回應(yīng)，即使這件事與我們無關(guān)。積極的回應(yīng)和贊美能增強人與人之間的親密關(guān)系。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 多和父母、長輩溝通交流，爸爸媽媽能給予我們最大的安全感和心理支持。我們要及時向爸爸媽媽傾訴自己的感受和想法，有利于緩解不良情緒。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 暑假生活是愉快的，也是令人向往的，愿我們的每個孩子都能在家人的呵護下，獲得愛與成長，成就最美好的自己。</span></p> <p><b>策劃：霍麗珍</b></p><p><b>編輯：葉婷婷</b></p><p><b>審核：靳 麗</b></p> 暑假
心理
我們
學(xué)習(xí)
暑期
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回應(yīng)
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