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于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78腰腹部的贅肉怎么減"對于腰腹部的贅肉求美者可以通過一些墊上的腰腹部運動，比如仰臥起坐、平板支撐或者騎自行車的動作，對于腰腹部的贅肉都有非常好的健身、塑形效果。當(dāng)然很多求美者可能做過一些鍛煉或者本身不愿意進行鍛煉，就想要腰腹部的贅肉瘦下去，建議求美者可以考慮通過脂肪抽吸的方法來進行改善。n脂肪抽吸會選擇相應(yīng)的手術(shù)方法，對于贅肉的位置下方的一些脂肪層進行吸除，這樣可以使脂肪層的厚度由原來的3-5cm，甚至更大的厘米數(shù)，迅速的下降到接近1cm，這樣就可以使腰腹部的形態(tài)恢復(fù)平整，同時刺激皮膚組織，也可以發(fā)生收縮，這樣贅肉的形態(tài)就會得到明顯改善了。"趙月強副主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第40怎樣減腰腹部贅肉減腰腹部贅肉有很多種方法，通常有以下幾點：1、飲食控制：減少熱量和脂肪的攝入；2、體能訓(xùn)練：系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，可以減少皮下脂肪堆積，達到體形塑造結(jié)果；3、抽脂：此為局部脂肪堆積最有效的去除方法，上述兩種方法是漸進的方法，不是最快的方法。減肥只是通過漫長過程來進行全身塑形，但抽脂不同，抽脂不是減肥，是通過把局部脂肪堆積去除，達到身體塑形效果。尤其單純存在腰腹部贅肉，可以通過抽脂方法進行定點清除皮下脂肪，就達到局部體型塑形效果。因此，其為比較有效、有針對性方法，通過減肥減不下來的部位，比如腰腹部的贅肉，如果減不下來可以通過抽脂方法。何志副主任醫(yī)師西安市第四醫(yī)院三甲怎樣減腰腹部贅肉最快抽脂手術(shù)是減腰腹部贅肉最快的方法，腰腹部的贅肉很軟，有時像輪胎一樣，這個時候其實是脂肪堆積，它的里面并不是肌肉，而是脂肪。通過做B超會發(fā)現(xiàn)，皮下存在大量的脂肪組織，通過減肥、運動有時很難去除，此時進行抽脂手術(shù)效果最快。抽脂手術(shù)是在腹部做一個小切口，大概2-3mm。通過這個切口，先將注水針進入脂肪細胞里，再將腫脹液注射到里面，讓脂肪膨脹，然后再把吸脂針插到脂肪里面，反復(fù)的抽吸，將脂肪就破壞，同時把這些脂肪抽走。抽脂手術(shù)會抽出大量脂肪，脂肪抽走以后，皮下組織就會臃腫減輕，皮膚和深層進行牢固結(jié)合，從而達到瘦腰腹部的目的。黃燕主治醫(yī)師武漢市第三醫(yī)院三甲腰腹部贅肉怎么瘦"瘦腰腹部贅肉的方法主要有以下幾種：第一、控制飲食加運動，常見針對腰腹部贅肉的運動方法有以下幾種，包括仰臥起坐、肚皮舞、睡前空中踩自行車、轉(zhuǎn)呼啦圈，還有中醫(yī)減肥，可以通過腰腹部按摩以及埋置線來針對腰腹部的穴位而控制飲食、增加鍛煉，從而來減腰腹部贅肉。第二、通過醫(yī)療手段來減腰腹贅肉，醫(yī)療的手段減腰腹部贅肉就是抽脂，想必大家都知道，抽脂也就是通過術(shù)前設(shè)計看需要抽哪些部位的脂肪以及評估脂肪的量，進行腫脹麻醉，然后進行抽脂，抽脂效果立竿見影，但術(shù)后要配合鍛煉以及飲食控制。"于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78腰腹部贅肉怎么瘦求美者通?？梢酝ㄟ^以下方式達到減少腰腹部贅肉的目的：1、腰腹部鍛煉：包括仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐，均可以增強腰腹部肌肉力量、增加能量的消耗；2、調(diào)整飲食：求美者需要控制進食的數(shù)量和熱量，對于減掉腰腹部贅肉有較大的幫助；3、脂肪抽吸手術(shù)：對于無法長時間堅持鍛煉和飲食控制的求美者，可以進行脂肪抽吸手術(shù)，通常需要尋找正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行，確保手術(shù)的安全性。另外，可以選擇在局部麻醉或全身麻醉的狀態(tài)下進行，減輕求美者的痛苦感受。醫(yī)生通常會抽吸大部分深層脂肪，抽吸少量淺層脂肪，進而保證皮膚不會松弛。手術(shù)后，求美者腰腹部的脂肪厚度會減少，并且恢復(fù)局部平整。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37腰腹部贅肉怎么瘦"腰部的贅肉減起來是棘手的問題，因為腰部的贅肉也不是1-2天長上去的，是經(jīng)過日積月累機體的脂肪堆積在腹部，是因為腹部肌肉少松弛，又有內(nèi)臟大網(wǎng)膜，所以腹部及容易出現(xiàn)贅肉。n一般人胖先就胖的是肚子，所以要進行全身的運動，可以挑適合自己的運動貴在堅持，每天都有一定的運動量，還可以多做些腰部的運動，比如轉(zhuǎn)胯、俯臥撐、仰臥起坐等。平時吃飯也要多加注意，不能吃得太多，也不能饑一頓飽一頓，要飲食均衡適量運動，保持良好的心態(tài)，使得全身脂肪都有所下降，并逐漸向肌肉轉(zhuǎn)化才能達到減肥的效果。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲贅肉怎么減減贅肉需要進行嚴格的飲食控制，因為形成贅肉的重要原因是沒有進行嚴格飲食控制，攝入過多食物，大量能量在體內(nèi)蓄積以脂肪形式儲存下來而形成贅肉。所以減去贅肉需要避免過多能量進入到體內(nèi)，促進機體能量負平衡狀態(tài)的形成，促進脂肪動員、分解和代謝。對于能量密度較高的食物，尤其是油炸類食物，比如油炸薯條、油炸花生米、油炸肉串、油炸肉餅，都需要進行嚴格控制。油炸類食物中每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量，通過嚴格控制油炸類食物攝入，能夠避免過多能量進入到人體內(nèi)，有利于促進贅肉的消減。蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲怎樣減掉腰腹部贅肉"患者應(yīng)該嚴格控制自我飲食習(xí)慣，盡量少進食辛辣、刺激性和油脂過多的食物，防止因為食物中的脂肪進入身體而造成脂肪過度堆積。同時可以利用新鮮蔬菜和水果進行替代性飲食，新鮮蔬菜和水果中富含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)，不僅可以幫助脂肪轉(zhuǎn)移到肝臟中進行代謝。同時各種維生素還能夠促進身體表面脂肪的燃燒，維持表面皮膚的完整性，促進脂肪的排泄。同時患者應(yīng)該進行合理的針對性運動，適當(dāng)促進腰腹部血液循環(huán)，幫助肌肉進行有效循環(huán)代謝。通過不斷收縮、舒張腹部贅肉，促進腰腹部贅肉的排泄和代謝，通過燃燒脂肪以達到減掉腰腹部贅肉的目的。"李小靜主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75怎樣減掉腰腹部贅肉"減掉腰腹部贅肉的辦法，根據(jù)贅肉的原因不同，治療不同，具體如下：n一、皮下脂肪堆積：如果腰腹部的贅肉是皮下脂肪堆積所造成，患者可以用抽脂手術(shù)，在腰腹部脂肪堆積處的皮下灌注超量灌注液，進行抽吸，分深淺兩層將皮下堆積的脂肪抽吸出來。如果皮膚比較松弛，也可以用緊致儀器，像黃金微雕，抽脂加緊致就可以達到比較好的減掉腰腹部贅肉的效果，術(shù)后2-3個月穿緊身衣褲達到很好的塑形作用。n二、腹腔脂肪堆積：如果腰腹部的贅肉是由于腹腔脂肪堆積所造成，不能用皮下脂肪的抽吸，只能用藥物進行治療、健康飲食和針對肌肉的鍛煉，也能達到減少腰腹部和腹腔內(nèi)脂肪的作用。"李廣學(xué)副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21胯上的贅肉怎么減減少胯上贅肉的方式主要如下：1、非手術(shù)治療：不僅可以減少胯上贅肉，全身贅肉都可以減少，主要通過減少能量攝入、增加能量消耗，只有能量消耗大于能量攝入時體重才會下降，才能夠減輕全身包括胯上贅肉。其中減少能量攝入比較關(guān)鍵，比如一塊比較小的面包，可能需要運動20-30分鐘才能消耗掉能量，而進食只需要幾分鐘；2、手術(shù)治療：單純胯上局部的脂肪堆積，比較快的方式是吸脂，吸脂后效果比較明顯，可以將胯上贅肉進行矯正。如果除胯上有贅肉外，全身其他地方都有贅肉，這時還可以考慮代謝外科的胃減容手術(shù)，就是將胃縮小，減少能量攝入從而減少胯上贅肉包括全身贅肉。

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