預(yù)防失戀抑郁癥的好方法

更新時間:2014-12-06

??愛情固然是美好的，但是，誰都不能保證一段好的感情可以順利發(fā)展，兩人白頭偕老，相伴一生，不少人因為失戀而非常痛苦，甚至引發(fā)了失戀抑郁癥，整日無精打采，沒有食欲，甚至覺得生無可戀，我們應(yīng)如何預(yù)防失戀抑郁癥呢?

??向家人好友傾訴

??失戀者精神遭受打擊，被悔恨、遺憾、留戀、惆悵、失望、孤獨(dú)、自卑等不良情緒困擾，極容易患上失戀抑郁癥。因此應(yīng)當(dāng)找一個可以交心的對象，盡訴自己胸中理不清的愛與恨，怨與愁，以釋放心理壓力。

??因為是至交或親人，完全可以放下面子、自尊心，傾聽他們的評說與勸慰，或用書面文字如日記，書簽把自己的苦悶記錄下來，留給自己看，寄給朋友看，這也可能釋放自己的心理負(fù)荷，求得心理解脫，從而避免失戀抑郁癥的出現(xiàn)。

??移情大法轉(zhuǎn)移注意力

??失戀者可以適當(dāng)?shù)匕亚楦修D(zhuǎn)移到失戀對象以外的其他人或事上。如失戀后，可與朋友發(fā)展更為密切的關(guān)系，可積極參加各種娛樂活動，釋放苦悶，陶冶性情；可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸懷。這是失戀者預(yù)防失戀抑郁癥最有效的方法。

??失戀抑郁癥的患者大部分是對愛情更為重視更為堅貞的一方，正因為他們將愛情看得如生命般珍貴，因此當(dāng)失戀后所受的打擊肯定是致命的。

??對此心理專家表示，失戀者在失戀初期，最容易出現(xiàn)報復(fù)或者自虐等沖動行為，因此需要自己和家人隨時保持警惕，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)盡快向心理醫(yī)生尋求幫助。

??除了愛情還是有很多東西值得我們珍惜的，雖然說曾經(jīng)真心相愛，但是到了無可挽救的時候我們也要有能力揮手告別過往，慢慢的走出失戀陰霾，這樣才能預(yù)防失戀抑郁癥的發(fā)病，以全新的自己迎接新一段感情的到來。

審編醫(yī)生

王若兵呼吸內(nèi)科 主任護(hù)師醫(yī)院：棗莊市胸科醫(yī)院

主治疾病：慢性支氣管炎，肺心病，支氣管擴(kuò)張，肺炎，肺氣腫，支...詳情>

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