2020-10-12 11:31:35 ?

男人180斤減肥最佳方法

減肥有三種最好的方法。 1、一定要運(yùn)動(dòng)，每天去健身房鍛煉2小時(shí)，慢跑，騎動(dòng)感單車，減肥操，游泳等運(yùn)動(dòng)。這類鍛煉能快速燃燒脂肪，快速減肥。 2、中醫(yī)減肥法，比如去養(yǎng)生館做針灸、按摩減肥，對(duì)于180斤的人，這個(gè)方法效果很好。 3、按照科學(xué)的減肥方式制定出營養(yǎng)健康的減肥食譜。 以上3種一起實(shí)施，相信很快就會(huì)瘦下來的。

2020-10-13 11:41:34

重180斤有點(diǎn)胖，當(dāng)然還得看你的身高。若肥胖過多，可導(dǎo)致脂肪肝，同時(shí)肥胖也是冠心病等心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，因此應(yīng)注意減肥。一是注意控制飲食，嚴(yán)格控制總熱量的攝入量。你可以吃更多的蔬菜和水果，吃一些粗糧。此外還應(yīng)適當(dāng)增加身體鍛煉，可燃燒脂肪，從而達(dá)到控制體重的目的。

2020-10-13 11:41:34

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