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中老年人吃什么能增強免疫力主要有哪些

提問時間：2019-08-16 19:32

中老年人吃什么能增強免疫力主要有哪些.有去咨詢了一下醫(yī)師說多運動,多吃水果,嘗試吃一些提高免疫力的產品,比如昆蟲活性蛋白(康富瑞.吃了一些時間感覺好很多了能提高服用量嗎

答醫(yī)生回復

您好!中老年人處于身體下滑階段,要特別注意保養(yǎng).建議每天都補充優(yōu)質蛋白,如魚,去皮雞肉,瘦肉,多吃蔬菜水果,避免油炸高脂肪食物,還要補充鈣質,女性特別注意補充動物肝臟,大棗,花生米,等補血類食物.人體需要更多的維生素,微量元素,礦物質的供給,以激發(fā)免疫細胞功能,增強機體對病毒,細菌感染的抵抗力.多吃蔬菜,水果對提高機體免疫力是有作用的.據報道,胡蘿卜,菠菜,卷心菜,生菜,大蒜,香菇,豆類,柑橘,獼猴桃,木瓜及酸乳,醫(yī)學|教育網搜集整理牡蠣等食物能提高人體免疫能力.須提醒注意的是,攝食過多高脂食物,糖及玉米油,葵花子油,豆油等植物油會抑制免疫功能,人易于患感冒及呼吸道感染疾病。

回復時間：2019-08-16 20:23

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