中午晚上只吃水果是一種很不錯的清腸方法，能夠清理腸道內殘留的毒素和垃圾，對腸胃健康很有好處。但是不適合長期中午晚上只吃水果，否則也會對腸胃造成傷害，也會危害健康，下面來為你講解中午晚上支持水鬼的好處與壞處吧。

1、能清理腸道

水果中一般都含有豐富的維生素和膳食纖維，有部分水果中還含有膠質成分，還含有豐富的營養(yǎng)成分，可以為人體補充少量的能量。其中的纖維和膠質成分能夠將腸道內殘留的雜質和毒素黏附在一起排出體外，對腸道健康有很大的好處。

2、能減肥瘦身

由于水果中含有的熱量較少，其中的膳食纖維在消化的過程中會消耗人體的部分能量，并且還能帶出部分多余的脂肪，從而達到瘦身的效果，但是效果很微弱，長期吃水果又會對健康不利，所以通過只吃水果的方式來減肥是不可缺的，用來保持體形到時一個不錯的選擇。

3、傷害消化道

水果中的水分較多，大多也含有果酸成分，會導致腸胃分泌消化液過多。這種情況如果知識偶爾發(fā)生到沒有什么，會幫助腸道清理垃圾，但是一旦長期如此，就會導致腸胃黏膜變薄，一旦受到一點刺激就會造成傷害，對健康非常不利。

4、會營養(yǎng)不良

水果中雖然營養(yǎng)豐富，但是含量并不能完全滿足人體需求，長期如此就會導致營養(yǎng)不良，進而會出現(xiàn)各種不適癥狀，對健康的危害極大。

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